생식이 선식같고 선식이 생식같고
뭐가 다른지 잘 모르시겠죠?
저도 첨엔 두개가 같은건줄 알았어요.
그러나 생식다이어트를 하면서 그 둘의 차이점을 알게됐죠.
자 그럼 생식과 선식의 차이점을 말씀드릴께요.
생식 VS 선식
선식은 대부분이 곡류로 만들어진거라 맛은 선식에 비해 고소한 맛이 강합니다.
그러나 열풍건조를 한거라 엄격히 말하면 화식이라 할수 있습니다.
가열처리를 하였기때문에 비타민과 효소는 파괴가 될수밖에 없습니다.
그에반해 생식은 동결건조를 하였기때문에 영양소가 파괴되지 않았고
섬유질이 많아 포만감을 느끼며 변비를 예방하는 효과도 있습니다.
전 지금 밥보다 효소생식을 먹고있는데
선식보다 맛은 덜하다고들 하지만
전 생식은 생식나름대로의 맛이 좋더라구요.
고소한것도 마찬가지이고.
무엇보다 건강해진다는 느낌이 좋아요.
자~여러분은 어떤걸 고르실껀가요?
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