눈이 뻑뻑하고 시리고 힘드네요.

[랄라라]

컴퓨터를 본다거나 마트에 장을 보러가도, 아님 오후만 되면 너무 피곤하고
눈이 시리면서 한쪽눈이 자꾸 감길려구 해요, 제 나이는 이제 사십대초반이구요,
눈이 뻑뻑하면서 힘드네요.  이증상이 노안이라서 그런건가요 아님 제가
병원을 가봐야 하는건가요? 만약 노안이라면 계속 이렇게 지내야 하는건가요?

[docque]

눈곱이 자주 끼거나
손등에 혈관이
튀어 나오지는 않았나요?

피로가 누적되고
특히 산화스트레스를 적절히 해소하지 못하면
눈이 시리고 뻑뻑해 질 수 있습니다.

[안경]

랄라라님~ 요즘 저의 증상과 같네요. 저도 같은문제로 질문 하려 했는데..
눈곱은 없는데 눈이 많이 피로해요

[랄라라]

눈곱은 자주끼나 손등 혈관은 아직은 아니구요, 눈이 막 튀어(?)나오려구 하고 아파서
손으로 자주 눌러줍니다. 아님 누워서 눈을 감구 쉬면 조금은 편해져요.

[docque]

인공눈물을 넣어줘도 좀 시원하기는 하지만
근본적인 치료법은 아니구요.

당분간은 눈을 좀 쉬시고 (책이나 TV/모니터 보기는 피하시고)
항산화영양소(양파/녹황색야채/블루베리/복분자/녹차추출물/비타민C,E/...)등을
신경써서 보충하시고...

약간의 규칙적 운동과
식사량(탄수화물 섭취량)을 좀 줄이셔야 합니다.(중요)

담배나 과식/인스턴트음식은 절대 피하셔야 합니다.
주말에 숲길을 한번 걸어 보세요.(눈에 좋습니다.)

[docque]

식사중에 급하게 삼켜서 공기를 많이 삼키면
항산화영양소가 미쳐 흡수되기도 전에 파괴됩니다.

장상태가 좋지않아도
항산화영양소가 제데로 흡수가 안됩니다.

무엇보다 좋은 방법은
약간의 운동을 통해
몸속에 있는 항산화효소인 SOD를
활성화시키는 방법입니다.

빈혈이 있거나 탄수화물 섭취량이 지나치면
운동을 해도 별로 좋아지지 않을 수도 있습니다.

[랄라라]

답글 달아주신 모든분께 감사드릴께요. docque님 글 참고하여 운동도 다시 시작하고
비타민도 챙겨먹을께요. 아이들방학동안 운동도 끊고 스트레스도 조금받고 했거든요. 감사합니다.