빈혈은요...

[음식만만]

제가 빈혈이 심하거든요.
그래서 빈혈약을 먹고 있는데 수치가 좀 처럼 오르지 않더라구요.

근데 요 근래 일이 바빠서 제대로 쉬지를 못했거든요.
최근에는
기운이 없어지고, 의지도 없더라구요,
몸이 지치고 힘드니깐 무엇인가를 하는것이
부담스럽게만 느껴지더라구요.

그래서 운동을 좀 해볼까 하는데
어떤운동을 하면 좋을까 고민중이에요.

요가를 하는게 좋은지, 멀 하면 좋을지..
또 멀 먹는게 좋을지.. 의사샘은 조심하라고 이야기하는데
건강이라는게 쉽게 챙겨지는 일이 아니다 보니
그냥 고민만 되요.

여튼 건강이 최고인거 같아요.

날도 더운데 다들 건강조심하세요~!!!

[여울마루]

빈혈은...혈색소 수치가 9.0 mg/dl 이상이면 특별한 치료를 하지 않고 원인이 중요합니다.
원인을 확실히 알아야 하고...
영양 섭취를 균형있게 하셔야 합니다.

운동은....일반적으로 말하면 어떤 운동이 좋은가 보다....사람마다 다르지만.
제일 중요한 것은 규칙적인 운동입니다...특정 운동보다 규칙성이 더욱 더 중요합니다.

물론 자기 몸에 맞는 운동이라면 더욱 좋겠지만..