직장인이 하기에 좋은 다이어트

[깊은생각]

늦은 야근으로 대학후 엄청 살이 찐 저.. 그 동안 일이 우선이다라고 먹는것 신경안쓰고 살다가
그래도 연애는 해봐야겠기에..
다이어트 하려고 보니 게시판에 레몬다이어트, 양파즙 다이어트 등이 있네요.
그런데 딱 봐도 글쎄 제게 의지가 약해서인지.. 오래하기 힘들겠다는 생각이 들어요.

직장인이 하기에 좋은 다이어트좀 추천해 주세요.  그럼 좋은 하루 되세요.  

[김우정]

점심 식사 후 바로 앉지 마시고 30분만 걷다 오세요. 먹는 것 맘껏 먹고 따로 운동 안하고도 2달 지나니 2kg 빠지던데요? 평소 너무 운동을 안했어서 그런가....

[써니]

전 퇴근 후 컴퓨터로 요가 다이어트 다운 받아서 하는데요.
옥주현 요가 쉽고 괜찮더라구요^^ 요가가 은근히 도움이 되세요

그리고 스트레칭 중심으로 된 황신혜 다이어트도 좋더라구요^^
일하다가 의자에서 중간중간에 할 수도 있구요~

먹는거는 그냥 너무 많이 과식하지 않고, 기름기 없는 위주로 드세요~
아침, 점심, 저녁(저녁은 반만) 이렇게 드시고, 원푸드 다이어트 위장 버리니 안하시는게 좋아요^^

그럼~ 열심히 다이어트 하셈^^

[nayona]

사실 요가가 다이어트에 많은 도움을 주진 않습니다.
전 5일 요가하지만 작년보다 지금 살이 더 쪘죠.-.-;;
요가하고 나서 주구장창 먹어대니....

저녁 굶는것이 최고의 다이어트죠.

야식에 비만! 당할 자 없다....이게 정답이더군요.

[ssoya]

운동하시고 공복을 즐기시는게 배고픔을 참을수있는방법일듯...

저도 아침,저녁을 그냥 조금 조절해서 먹고 저녁을 거르면서 저녁운동을 합니다...

운동하고 배가 고플때 집에오면서 늘 눈앞에 음식들이 유혹을 하지만...

이제는 공복에 느낌을 즐기려고 노력하면서 다이어트하고 있답니다..

공복을 즐기실때 힘드시면...전에 배고파서 밥을 허겁지겁먹고 불쾌했던 포만감과 후회를 상상해 보세요...
그러면 차라리 공복을 즐기는게 더 낳다 싶으실꺼예요...

저는 그렇게 조금씩 해나가고 있답니다...

모두들 다이어트 성공하시길...