다이어트후 변비

[호우맘]

약 4개월간 식이요법으로 10키로 정도를 뺐습니다.
근데 양을 줄였더니, 다른 문제가....
변비라고는 모르고 살았는데 요즘은 시원치가 않네요.
거의 매일 변을 보기는 하는데 오후가 되면 뒤가 묵직한 느낌....
근데 먹는양이 적어 그런지 나오지는 않고....

다이어트에 성공하신분들 중에 저같은 문제로 고민하신 분은 없나요?
그리고 해결책도 알려주심 감사...

[nayona]

식초콩 짱인데....
아니면 아침마다 키위,또는 여쿠르트,식이섬유를 복용하심이...
푸룬 쥬스도 좋다하시고 여러가지 많지만....
전 역쉬 식초콩을 권하고 싶네요...

[승맘]

크로렐라.키위.사과,물 많이,아마씨 갈은거,청국장,야채,
전 이렇게 하루종일 먹는 답니다
65키로에서53키로로 감량했는데 정말 변비로 고생,,,
말로 다 못 한답니다.
정말 하루종일 변비에 좋은것만 골라 먹는 답니다.
이정도 먹으면 다음날 화장실이 편하답니다

[돼지용]

청국장가루 저도 추천합니다. 물도 많이 드세요.

[소지]

청국장가루에 요쿠르트하나섞어서 드셔 보세요.
첨엔 방구쟁이가 되었다가 나중엔 변기쟁이 됩니다. ^^

[좋은사람]

장 청소용 차가있어요
천연식물인데 아주좋아요
물도많이드시고요

[밀맘]

흰우유에 식초랑 꿀을 타서 드시면 효과 짱입니다

[두리번]

장다조아 여~