보이지않는 몸의 변화

[데이지]

걷기든 베드민턴이든 나름대로 운동을 꾸준히 한지는 4년쯤 됩니다.
그렇다고 눈에띄게 살이 빠진건 아니고 겨울에 조금 쪘다가 봄부터 다시 운동하면 빠지고
항상 기본은(??) 유지하고 있어요.

그런데 오늘 뒷산에 올라갔다 왔거든요.
높은산은 아니지만 정상까지 거의 직선코스라 지난 겨울만 하더라도 조금만 올라가면
숨이 턱에까지 차서 몇번씩 쉬었다가고 했었어요.
오늘은요... 한번도 쉬지않고 끝까지 갔어요 야호~~~

이건 분명히 좋은 변화겠지요?

예전과 달라진건 현미밥을 먹는것과 요구르트를 만들어 먹는것인데
무엇이 몸의 변화를 가져왔을까요? 둘다 일까요?
홍홍... 아무튼 너무 기분좋아서 자랑하려구요.^^

[손톱공주]

4년.. 우와.. 운동이라는걸 꾸준히 해야 되는데 조금 하다가 효과 없는거 같으면 그만 둬버리고..
꾸준한 운동이 조용히 몸을 건강하게 한다잖아요. 4년에 존경 스럽습니다.. 이놈의 조급증ㅋ

[데이지]

손톱공주님 내일부터라도 조금씩 꾸준히 운동을 시작해보세요.^^

그러고보니 또한가지 원인이 있어요.
몇개월전부터 설탕, 프림 넣지않은 블랙커피를 마시거든요.
운동과 더불어 식생활개선도 정말 필요한것 같아요.

[김정희]

아~~ 커피가 문제야요......
다방커피만 끊어도 2키로 이상은 빠질거라는데.....
식생활습관 !!! 정말 중요하죠.