다이어트에 성공하신분들 중 운동과 함께 섭취하여 식욕억제나 여러 모로 도움을 받았던 제품이 있으면 소개좀 해주세요. 올해는 꼭 살을 태워버려야 한답니다.
건강상의 문제와 딸아이들의 간곡한 바램에 동참하고져 어금니 물고 운동하고 있습니다. 효과를 증대시킬 수 있는 비법이나 여러 가지 등등......
선배님들의 많은 도움글 기다립니다.
건 강
건강한 삶을 영위하기 위한 정보와 질문의 장
운동하면서 섭취하면 도움되는 다이어트제품 소개해주세요
초록물고기 |
조회수 : 2,803 |
추천수 : 52
작성일 : 2006-02-04 14:36:43
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3 개의 댓글이 있습니다.
1. 초록물고기
'06.2.5 4:56 PM또로롱님, 방금 벽보고 5km 조금 넘게 속도 조절해가며 걸었습니다. 뛰다 걷다, 뛰다 걷다.....
런닝머신 우적우적 씹어먹고 싶을만큼 지금은 결심이 대단(?)합니다. 용기를 얻고 갑니다. 감솨.....2. 김흥임
'06.2.6 8:15 AM - 삭제된댓글전 포만감만 얻고 싶을때는 묵종류 먹거든요
그런데 그게 어제 비타민 보니 잘한 일이더군요
묵 종류가 칼로리가 상당히 낮다는군요
도토리묵이면 더 좋구요
다만 참기름을 한술쳐버리면 그 한술만으로도 밥반공기 칼로리 되버린다니
식초를 이용하심이^^3. 할룽~~
'06.2.6 2:48 PM탄수화물섭취를 줄이시구요 (밥,빵,국수 등등) 양질의 단백질을 섭취하세요. 물 많이 드시구 (하루 2리터이상) 유산소운동은 30분이상 하셔야 체내지방이 연소하기 시작합니다. 유산소운동이란 운동시 땀많이 나는거로 자전거타기, 수영, 조깅 등등이며 무산소운동을 하셔서 근육의 양을 키워 기초대사량을 높이셔야 합니다. 기초대사량은 숨만 쉬어도 소모되는 칼로리로 체내 근육의 양에 비례하여 커집니다. 무산소운동은 아령이나 덤벨을 이용하는것인데요. TV시청하면서 틈틈이 하면 좋습니다. 꼭 다요트에 성공하시기를...
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