몸보신을 위해 뭐들 드시나요?

[초록모자]

몸에 좋으라고 뭐를 드시고 계시나요?
전 의심증도 많고 아는 것도 없고 해서 그냥 열심히 밥해서 골고루 잘먹으면 된다고 생각하는 사람인데, 며칠전 남편, 지방에 갔다가 친구집에 자고는 아침에 일어나니 친구가 이것저것 건강식품이라며 챙겨주더랍니다. "우리마누라는 이런거 자꾸먹어라고 해주네"하면서 권하니, 남편 내심 부러웠나봅니다.
전 검증되지 않는 건 절대 안먹는다 주의여서, 홍삼물을 달여주는정도의 정성만을 보였었는데 그것도 잘먹는 거 같아서 요즘은 아무것도 준비안해두었거든요.
조만간 또 뭐라고 할것 같아서 미리 여쭙습니다. 몸에 좋은 거 뭐 먹어야 할까요? 준비할만한게 뭐가 있을까요? 답변부탁드립니다.  

[mom]

저희는 온가족이 종합비타민을 꼭 챙겨 먹습니다. 그래서인지 감기가 덜 걸리는 것 같습니다.

[pinkswan]

저희 아버지는 건강에 특히 주의하셔야 하는지라 알아서 잘 챙겨 드시는데, 기본적으로 종합비타민이랑 오메가 3, 과음하시는 날은 마를 갈아서 또는 청국장 가루 타서 드시기도 해요. 또 보이차 같은 중국차를 꾸준히 마셔도 좋대요. 저는 평소에 비타민c랑 여성용 종합비타민이랑 달맞이꽃 종자유 먹고 있어요.

[저우리]

저희 부부도 건강염려증에 노출된(?^^) 사람들인지라
이것저것 좋다는건 또 어디서 많이 줏어 들어서 먹고는 있는데
한편으로 생각해보면 아는것도 참 병이겠다 싶어요.
정확한 효능이나 또는 우리가 먹고 있는 보양식들이 서로서로 궁합은 맞는가 염려도 되고....

저희가 꾸준히 먹어주는건
영지버섯과 감초를 넣어 우려서 먹어주고
콩으로 두유를 만들어서 먹어주고
요플레 만들어서 먹고있고
남편은 마 를 갈아서 하루에 한번은 먹고
밥은 잡곡으로 먹고 그 정도구요.
웬만하면 육식과 외식은 자제를 할려고 노력하구요.
화학조미료는 거의 안씁니다.

항상 계절에 본격적으로 나오는 야채나 과일을 집중적으로 섭취를 할려고 노력합니다.
요즘엔 귤을 거의 안떨어지게 먹어주고있구요.
제철에 나는것은 그 때에 열심히 먹습니다.

그리고
어디가 조금 아프면 제가 막 돌팔이 의사가 됩니다 ㅎㅎ
남편이 술 먹은후 속이 좀 안편하다고 하면 마 를 집중적으로 먹이고
설사가 나거나 장쪽으로 안편하면 요플레를 신경써서 더 먹어주고
감기기운이 돌면 배 나 귤 껍질을 푹푹 끓여서 꿀을 넣어 먹고 땀 쭉 빼고는
약값 굳히기에 들어갑니다 ㅎㅎ