어제 음악회 갔다가 바로 잤어요ㅠㅠ
아점 ㅡ 우유 한 잔
간식 ㅡ 딸기 바나나 스무디
저녁 ㅡ 치킨 야금야금 컵라면 2젓가락ㅠㅠ
어제는 식욕이 폭등했어요
사정상 작은아이를 데리고 다니는데....
요녀석이 초6이라 돌아서면 배고프다고 해서 챙겨 먹이다보면 저도모르게...한 입만을 외쳐요ㅠㅠ
요즘 잘 먹었더니 체중 변화가 없네요....
건 강
건강한 삶을 영위하기 위한 정보와 질문의 장
100일 다이어트 (16일)
분당이쁜이 |
조회수 : 11,289 |
추천수 : 0
작성일 : 2017-05-31 09:55:45
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2 개의 댓글이 있습니다.
1. 짱가
'17.5.31 5:04 PM - 삭제된댓글4번입니다
이틀동안 좀바뻐 못올렸어요
다들 뜸~ 하셔요
아침 ㅡ양상추 방울토마토 블랙올리브
파프리카 달걀 두개 라코타치즈
레몬청소스
블랙커피 한잔
점심ㅡ 소불고기 쌈밥, 청포묵 소량
부추김치, 미역국 건데기
간식 ㅡ바나나 하나 견과류 한봉
저녁 ㅡ 오징어 몸통데친것 쌈야채넣고
버물여서 한접시 자몽 반조각
고구마 한개 무지방우유 한컵
운동
공복유산소 5분뛰고 3분걷고 5회
저녁
핵스쿼트 30개씩 5회 중량올려가며
데드리프트 20개씩 5회 중량 ~
가슴운동 풀세트 (각종프레스 플라이)
삼두 20개씩 삼세트
요가 한시간
저녁유산소는 10분만 걷고 끝냈어요2. 필코
'17.5.31 6:27 PM오늘도 늘 하는 운동 클리어하고 점심에 소세지야채볶음이 넘 땡겨 해 먹었네요. 그것 말곤 바나나 우유 두유 커피 먹었고요 이만하면 괜찮은듯요
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