갱년기인 저희엄마 ㅠ 도움을 주세요 82쿠커님들 ♥

[P.nut]

우리엄마..
작년에 폐경이 됐다 하시더니
요즘에 갱년기 현상으로
밤에 잠도 잘 못이루시고
자꾸 머리도 아프고,
식은땀도 나고 하신다네요..

오랜만에 내려와서 엄마랑 같이 지내고 있는데..

갱년기에 좋은 음식 어떤게 있나요?

견과류.. 호두나 아몬드같은건 드시고 계시는데요..

음식을 좀 해드리고 싶네요..

좋은정보 있으면 좀 알려주세요 ♥

[꿀토끼]

폐경기 증상은 음식 좋은 거 먹는다고 해결되지가 않아요. 산부인과 병원에 모시고 가세요. 울 엄마께서도 폐경때 의사 도움을 많이 받아서 폐경기에 유방 절제 수술이 겹친 경우였음에도 무난하게 넘겼거든요.

[김윤희]

저도 갱년기를 지나고 있는 중년여성입니다. 여성호르몬 관계로 신체에 변화가 생겨 힘든 과정을 겪게되지요. 너무 심할 때는 병원에 가셔서 의사와 상담해서 해결해 나가셔야 할 것 같구요. 일단 식품으로 제일 도움이 되는 것은 '콩'으로 조리한 음식을 많이, 아주 많이 드시는 겁니다. 이것은 과학적으로 입증된 사실입니다. 저는 생청국장을 만들어서 열심히 먹고, 콩을 가득 넣어서 밥을 해서 건져서 먹고, 콩을 삶아서 갈아서 먹고(아님 두유를 사서 먹고) 했더니 큰 어려움 없이 잘 넘어가고 있습니다. 견과류도 영양면에서 불포화지방이 있어서 좋겠지만 그들의 칼로리는 장난이 아닙니다. 그리고 특별히 아몬드 외에는 갱년기에 도움이 되는 식품인지는 알아보시는것이 좋을듯...( 아몬드는 골다공증의 예방에 도움이 된다고 하네요). 참고가 되셨기를...

[nayona]

훼라민 큐나 예스 큐 ,갱년기 장애 약을 복용하시는 것도 좋을듯...
저도 최근 사먹고 있습니다.
미리 먹어두는게 도움이된다고 해서요.
달맞이유랑 석류 좋다고 들었는데....
일단 저희 엄마는 무릎 관절염이 심하셔서 호르몬 약 꾸준히 복용하고 계시구요.
안 드시면 아파서 견딜 수 없다하시네요.요즘은 대체 호르몬 약도 많이 나왔고...
상담 한 번 받아 보심도 좋을듯....

[고슴도치맘]

....님 말처럼 제대로 실력있는 강사에게 1달정도 집중 개인강습 받으면 많이 늘걸요

[보리피리]

현미밥을 해드세요.
위에 여러분들 조언처럼 콩도 섞어서요.
현미밥은 현미가 80%이상이어야죠.
그리고 된장국과 두부, 나물반찬 등...
참, 밥을 음미하면서 꼭꼭 씹어드세요.(30회 이상)
밥이 고소하고. 여유도 생기고, 된장국과 함께하시면 소화도 잘됩니다.