일상적인 반찬

[온누리]

울 남편은 기름진 음식을 좋아하는데 요즘은 건강땜에 꺼려져요.
야채 잘 않먹고  된장찌개, 밑반찬 과 나물 이정도있음  밥을 잘 않 먹어요.
육식을 아주좋아해요, 해산물 도 좋아하지않구..어떻해야되죠?
좋은정보 부탁드려요.

[하나]

어른이든, 아이든 모든 반찬투정은 어릴때부터 길들여진 습관입니다.
야채, 나물, 된장찌개, 해산물이 얼마나 맛있는데..;;;
혹시 아이가 있으신지 모르겠으나, 식탁이 육식으로만 차려지면 아이도 아빠식습관 따라가요~
남편이나, 아이나 건강 적신호는 당연지사구요~
남편분 배둘레만 체크하셔도 바로 판단 설듯~

전체적으로 갑자기 식단을 모두 채식위주로 바꿀 생각마시고..
육식을 먹더라도 기름기가 적은 부분으로 할수있는 찜요리 종류로~
육식과 야채의 적절한 발란스를 맞춰주시고..
점차적으로 육식보다는 생선류로 바꿔가시는게 좋을듯..
(달랑~ 구워서 놓지 마시고 생선으로도 만들수 있는 요리 많으니 연구~ 연구하세요~)

무엇보다 온누리님이 부지런을 떠셔야 식탁건강도 조금씩 변할수 있습니다.