이 메뉴좀 봐주세요

[요리걸]

요번에 제칭구가 놀러와서요^^
저희둘다 다이어트하자 해서 메뉴 고르기가 쉽지않네요......

그냥 먹음되는데..까다로워요~ㅎㅎ칭구가

1.김치볶음밥+연두부양상추샐러드+꼬마주먹밥+두부김치+두부고추장두루치기+밀전병쌈

2.다똑같구요..꼬마주먹밥 빼고 김치볶음밥을 늘리려고요..

3.1번과같고 두부두루치기를 고추장대신 갈비양념 파는걸로 소스해서 조릴까 하는데

어떤게 낫을까요?

특이하면서 칼로리 낮은건 없고 ^^;;;;;;;쉬우면서 칼로리낮은걸 찾다보니..
좀 도와주셔요~

[김명진]

밥을 볶으면 기름이 드가자나요...
김뽁 빼시는게 어떨까요? 역쉬..두부 고추장 두루치기도 칼로리가 상당할꺼 같은데 묵종류는 어떨까요?

[보라돌이맘]

요리걸님~~다요트 하신다면 볶음밥 종류는 좀 피하셔야죠..^^;
너무 메뉴가 화려한듯하구요...(다요트매뉴치고..^^;;)
1번 중에서는 양상추샐러드랑 두부김치만 빼고는..다요트에는 별 도움이 안되는거같아요.
그냥 요 두가지에...밥종류를 꼭 넣으실려면...
잡곡밥(다른양념류 사용해서 요리한게아닌 그냥 잡곡밥요..)만 곁들이시면 영양발란스나 다요트메뉴로 적당할듯하네요..^^

[요리걸]

네~^^;;그래야 할듯해요..묵요리좋네요..~
답변 감사드려요~