불면증에 좋은거 추천 부탁드립니다..

[Noa™]

불면증에 시달리는 분이 계셔서요...

도움이 될만한 음식이나 차류 아님 좋은 제품 있으면 부탁드릴께요..
활동량이 적은 분이 아니셔서 더이상의 몸을 움직이실 필요는 없는데..
잠을 잘 못이루시네요..

[silver]

라벤더 향이요..아베다에 가시면 팔거든요.저도 한때불면증으로 고생했었어요.. 무엇보다 마음의 안정이 중요한데 그게 잘 맘대로 안되지요.. 라벤더향을 팔목이나 목부위에 잠시 발라두시면요 그 은은한 향이 안정에 도움이 되요.불면증에 좋은 향이라고 해서 저도 구입했었거든요

[scymom]

자기전에 우유 한 잔 따끈하게 데워서 소금 조금 넣어서 마시면
도움이 된다던데요..

[김새봄]

노아님~ 어느분이 불면증이신가요? (걱정되네..)
(아! 노아님이랑 전 시누 올케 사이입니다)
환절기가 되면 일교차가 심해서 특별한 이유없이 불면증이 오는 경우가 있습니다.
(수년전에 무지 고생했습니다)일교차가 커서 신진대사가 원할하지 못해서 그런답니다.
스트레스가 없어야 하고 혹시 모르니까 혈압도 병원가서 확인해 보는게 좋습니다.
라벤더향도 좋구요 따뜻한 우유도 도움이 되고 너무 뜨거운 목욕은 도움이 안됩니다.
(말초혈관까지 너무 혈액순환이 잘 되어서 오히려 잠이 안온답니다)
적당한 온도 따뜻하다 하는 온도의 물에 몸을 담구는 목욕이 좋구요.
또 하나는 좀 있다 올리겠습니다.아들놈이 난리 났습니다.
발가락잡고 읍소를 합니다.