저녁 대용으루...

[가보짱]

안냐세여~~~82식구언냐덜^^*
맨날 맨날 여기드와서 마니 마니 배우고 가는
가보짱이 궁금한게 있어서 이케 글을 올립니다~~~
다름이 아니오라,,,
제가 남칭과 어제부터 헬스를 다니기로 했거덩여~
직딩이라 회사 끝나구 헬스장 감 8시 정도 되는데,
그전에 회사에서 저녁을 해결하구 갈려구 하거덩여.
전 점심만 먹구 암것두 안먹구 운동만 할라 했는데,
남칭이 운동두 힘이 있어야 하는거라구
운동오기전 저녁 꼭 챙겨먹구 오라구 하는데,
딱히 먹을만한게 없어서여~~~
맨날 김밥을 사먹자니 물릴것 같구,
빵 종류는 칼로리가 높아 살찔것 같아 싫구여,
생식은 넘 비싸서 못 먹구 ㅡ.ㅜ
떠, 짐이 여름이 다가오니까
아침에 집에서 싸가도 쉬지 않는걸루 다가
머 없을까여???
언냐들의 마는 삶에 지혜를 부탁드릴께여~~~
그럼,,,가보짱은 이만 물러갑니다~
저은 하루 되세염^^*

[초짜주부]

저두 맨날 저녁에 댕기곤 했거든여 (요샌 걍 새벽에 갑니다 저녁이 너무 붐벼서..)
그럴땐 점심을 좀 가볍게, 보통 식사의 반정도만 먹었구여.
4시30~5시쯤 콩떡 두세조각(길게 잘려있는것), 바나나, 베이글, 삼각김밥등으루 해결하구 운덩하러 가곤 했어여.
운동 두세시간전에 탄수화물을 먹어줘야 좋다고 해서 주로 빵, 김밥, 떡 등을 먹었구여.
이거 안먹구 하면 운동하면서 지치구, 운동하자마자 엽기적인 식욕이 나서, 꼭 먹구 가서 했져.
새벽에 하니 운동전 간식 걱정 없어 좋네여^^. 아침에 운동해야 신진대사가 활발해진채루 활동해서 살도 더 빠진대여.
근데 문제는 새벽 5시 30에 일어나다보니 쩜 졸려여..아침엔 엄청 상쾌한데 3시쯤되면 zzz~

[커피우유]

삶은 달걀, 찐감자, 고구마는 어떨까요..
아니면 생수병에 물을 3분에 2정도만 넣고 얼려서
먹기직전에 미숫가루를 먹는다든지..(생식대용)
아님.. 오렌지같은 과일(개인적으로 사과는 색갈이 변하면 먹기 싫어요)
또 생각나면 올릴께요
예뻐지세요 ^0^

[김영선]

생식말고 마트에 가면 선식이라고 여러가지 곡물을 갈아서 판매하는게 있는데 저는 아침 대신 선식하고 꿀하고 우유에 타서 먹는데 든든하고 괜찮을 것 같은데.. 여러가지 곡물을 섞어서 갈아주는 것이니 영양면에서도 괜찮을 것 같은데요.. 백화점 식품코너나 마트에 가시면 판매하는 곳이 있을거예요.. 가격도 별로 부담스럽지 않구요..