분만한지 3주되는 올케에게 해줄만한 반찬 뭐가 있을까요?

[koalla]

안녕하세요?
저희 친정에 홀시아버지랑, 나이든 노총각 아주버님(?!  결혼안해도 손위면 아주버님인가요? 호칭을 모르겠어요)
이랑 함께 사는 아주 예쁜 우리 올케가  분만한지 3주 가까이 되어서 산후조리원을 나와서 이제 집으로
왔네요..집에 남자들만 있어서  챙겨줄 사람이 없어서 제가 반찬이랑  간식거리 등  좀 만들어 보내주려고 하는데,,,뭘 만들어 줘야 좋을지 모르겠어요.
미리 준비 했어야 하는데 둘째가 어려서 눈이 와서 시장도 못보고, 그랬네요.
산모에게 도움 될만한 반찬이나 음식 메뉴 그리고 과일 좀 알려주세요.
저도 아기 낳고, 먹었던 음식을 생각해보자니.. 미역국 하고 나물종류 밖에 생각이 안나요.
첫째 낳았을때는 시댁에서 몸조리 했는데, 기름에 볶는 음식을 하면, 아기 얼굴에 뭐가 난다고 시부모님께서
강하게 믿고 계셔서  찐 생선에, 나물과 미역국을 먹었어요. 못먹게 하시니 달걀후라이라도 그렇게 기름 두른 음식이 먹고 싶었던 기억이 나네요.. ^^;;
둘째때는 그냥 저희 집으로 와서 제가 음식 하기 힘들어서 미역국만 먹었었네요.

제가 요리를 잘하진 못하지만,,,,
정성껏 이것저것 만들어 주고 싶은데,, 어떤게 좋은지 검색해봐도 잘 못찾겠네요..
산모에게 도움되는 반찬이나 음식들 알려주시면, 많은 도움 되겠습니다.

[산수유]

우선 산모에게 좋은 건 단호박죽이지요.
그래도 본인에게 뭐 먹고 싶으냐고 물으시는게 제일 좋을 듯 싶어요.
있는 솜씨 없는 솜씨 부려서 해갔는데 취향이 아니어서
전혀 못먹으면 님도 속상하실텐데..

[새옹지마]

시장이 반찬이지만 그래도 취향이 더 우선인듯
평소에 좋아하는 재료에서
겨울이니 무조건 뜨건뜨건 한 것으로 드시며 건강에 좋지요
산모는 실내 온도 보다 몸속이 따뜻해야 합니다
난방이 옛날 보다 좋아 더우면 짧은 옷은 상관 없지만 음식은 좋은 것으로 드세요
영양 또한 옛날 보다 잘 먹기 때문에 보양식은 삼가
단 찬것 질길것만 주의

[쭌아! 노올자...]

전 애 낳고 나물이 그렇게 맛있더라구요. 원래도 좋아하긴했지만 도라지, 시금치, 참나물... 등등 말린 나물이 영양가도 많다고하니 산모와 아이에게 좋을것 같은데요.