다이어트 삼계탕

[딸기가좋아]

사진은 없습니다.. ^^;;;
제가 해놓구 나가서 남편이  먹었거든요.. ㅎㅎ ^^;;

남편이 지금 운동중이라... 닭가슴살을 많이 먹어야 해요.. ^^
한번씩 운동에 집중할 때 마다.. 닭가슴살 요리하느라 전 머리에 쥐가 납니다..

어제는 제가 집에 늦게 오는 날이라... 뭘해놓고 나가나 하다가... 삼계탕이 생각나서 해봤어요..

정말 초간단입니다..

전 슬로우쿠커 잘 이용하는데요...

슬로우쿠커에

닭가슴살 4덩어리,  통마늘, 통후추 조금, 양파 하나 큼지막하게 썰어넣고,
대추, 인삼 2뿌리 (요즘 남편이 여름이라 힘들어 해서요.. ^^;;;) 넣고..
(삼계탕용 한약재 파는거 넣어도 좋구요... ^^)
물넣고...

끝~! ^^
참 쉽죠.. ^^;;;

3시쯤 올렸나..  집에와서 7시 넘어 먹었더니.. 무지 맛있더랍니다.. ^^

다이어트 하시는 분들을 이리 드셔도 좋을듯 해요... 기름기도 없고 무지 담백합니다..

다음엔 사진도 한번 찍어 올릴께요.. ^^




일반 삼계탕도 진짜 쉽더군요..
영계 손질 되어 있으니 사오고.. 배속에 찹쌀, 통마늘, 대추 넣어 냄비에 담고..
물넣고, 통후추, 한약재 넣고 끓이면 끝이니.. ^^

슬로우쿠커에 하니까 덥지도 않고... 붙들고 있지 않아도 되고.. 너무 편하네요.. ㅎㅎ

[rikaa]

저도 닭가슴살하고 안심만 먹어여...ㅋ.ㅋ
저도 가끔 요래 약식 삼계탕도 끓이는데 먹을만 하더라구여...저도 강추~~

[미조]

다이어트겸 보신도 되고 좋겠어요. ^^