달리기는 얼마나 운동이 되나요?

[낼모레50]

달리기를 좋아했는데 생각해보니 뛰지 않은지 십 여년이나 되었네요.
전엔 집안에서 러닝머신으로 뛰었는데 아파트로 이사하면서 버렸어요.
사는 동네가 그나마 조깅 정도는 해도 될만한 환경이랍니다.
걷는 것보다는 확실히 운동이 되겠지요?
오후에 한 시간 정도 천천히 달려 보고 싶은데 괜찮을까요?
조깅을 지속적으로 하시는 분이 계시면 조언 주세요.

[...]

달리기 좋지요~ ㅎㅎ
하지만 나이가 걷는것에 비해 달리는것이 무리가 갈 수도 있어요.
빨리걷는것이 달리는것보다 건강에 더 좋단 얘기도 있구요.

[무릎 관절에는]

별로 좋지 않습니다.
정상체중이 아니고, 관절이 안좋을 경우에는 더 치명적이죠.

[철없는 언니]

저 30분 뛰고 10분 걷고 다시 30분 뛰고 해서 한달만에 10kg뺐어요~^^
근데 무릎 나가서 운동 2년째 쉬고 있어요~
살도 요요와서 15kg찌고...
참 멍청한짓 했다는....