골다공증 예방으로 칼슘제 언제부터 먹으면 되나요????
작성일 : 2010-12-08 19:40:15
960948
40중반으로 접어들었는데요
건강 걱정이 부쩍 되면서 ..골다공증도 걸리기 전에 예방해야겠다 싶네요.
칼슘제를 지금부터 꾸준히 먹으면 골다공증 예방이 되는건가요???
아니면 폐경기때부터 먹음 되는건가요?
폐경기 무렵ㅇ에는..칼슘제가 아니고 호르몬제를 먹는거 아닌지...
답변 부탁드립니다.
IP : 125.143.xxx.83
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 지금부터요
'10.12.8 7:42 PM
(58.145.xxx.58)
30대부터는 칼슘이 빠져나간다고해요...
지금부터 칼슘제드시고, 가능하면 매일 운동하세요...
2. 지인이
'10.12.8 7:56 PM
(120.50.xxx.85)
골밀도가 낮다고 검진결과 나왔는데
의사가 첫쨰운동 둘째음식 세째 보충제복용이라 했답니다
세가지 다하라는 뜻이겠죠
음식은 뱅어포가 최고래요
3. 칼슘제
'10.12.8 8:10 PM
(125.143.xxx.83)
의사가 뱅어포가 최고래요?
뱅어포 요리 어케 하죠? 한번도 안해봣는데...
4. 뜨거운국물
'10.12.8 8:27 PM
(119.149.xxx.156)
뱅어포 고추장양념 발ㄹ서 구우면 최고에요 정말 맛나요 멸치 뺨따구 때릴정도.......
고추장+물엿+마늘+맛간장 양념하시고요
5. 운동..
'10.12.8 8:39 PM
(124.49.xxx.42)
운동도 유산소보다는 근력운동 추가해야 합니다~~
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