빌리아자씨 비됴 넘 힘들어요.

[소때려잡는팔뚝]

빌리아자씨..
다 알거든요. 영어로 해도
손가락질 하면서 저 욕하고 계시죠?
허리 펴, 똑바로 해...맞죠?
영어로 막 뭐라 하는 빌리아저씨 따라 하면서,
전 한글로..
제가 척추 측만증이라 그래요.
아저씨도 애 낳아봐..다리가 그렇게 번쩍 들리나..
좀 쉬자고요..

요렇게 한글로 궁시렁 거리면서 따라했습니다.

제가 이소라도 6개월해보고 태본지 뭔지도 해봤는데 요렇게 힘든건 처음..

그래도 흐뭇하네요.
뱃살 사이로 과자 부스러기대신 땀 흐르는게 얼마만인지..
정말 빠지겠죠?
저도 민소매 원피스 입고파요...ㅎ.흑..

[ecotogethe]

빌리 아저씨 비디오라길래 한때 디씨인사이드를 달궜던 게이 포르노인줄 알았습니다.

[원글이]

그런게 있나요....헉......게이포르노도 있다니...

[저는]

옆발차기 할때 왜 그 자세가 안 나올까요?
잘못 자세잡고 차면 골반이 틀어지는 기분..

옆발차기 힘들어요. ㅠ.ㅠ

[삐끗]

사흘 전에 그거 따라하다가 허리 삐끗했어요.ㅠㅠ

그냥 요새 펌핏업이 유행이라던데 그걸로 해야할까봐요.
예전에 할땐 이렇지 않았는데 운동을 안하다하니 완전 힘드네요.

[어제]

요거 하루 하고 글 썼던 사람입니다 같이 하자고 ^^ 한 시간 있다가 둘째날 시작할거에요~
옆차기 잘 하려면 스트레칭 등으로 웬만큼 다리가 쭉 올라갈 정도가 되어야 해요.
무리하게 하심 골반, 허리에 매우매우 안 좋습니다..운동 끝나고 나서도
하체 중심으로 스트레칭 꼭 해 주세요. 베이직은 스트레칭 시간이 무지 짧더라구요.
예를 들면 롤업, 가부좌 틀고 상체접기,
다리 일자로 최대한 벌려서 오른쪽-왼쪽-가운데 방향으로 상체 늘리기 같은거요.
어느순간 다리 잘 올라가실 겁니다.

[헉.]

다이어트 비디오예요?
저도 야리꾸리한 비디오인줄 알았는데..

[저요]

저 이거 디게 좋아해요. 이거하고 효과도 봤구요.
하고나면 땀도 많이 나고 개운한거 정말 기분좋아요.
정말 열심히 몇달하시면 배에 왕자도 새겨지실 거에요.
그리고 자세는 정확히 따라하셔야해요. 안그럼 몸 다칠수가 있어요.
저는 체력이 많이 떨어져서 현재는 빨리 걷기랑 아령 하고 있는데 빨리 체력회복해서
빌리하고 싶어요. 배에 씩스팩? 좀 만들어보게요.

[저]

저 이거 이틀 했는데 다리에서 무슨 일이 생겼는지 아주 욱신거리고 난리도 아니에요.
도구없이 첫날 하고요.
인터넷 검색했더니 스타킹으로 만들더라구요.
그래서 집에 있는 고탄력 팬티 스타킹 잘라다 만들어서 했더니...
오늘은 정말 두배로 힘들었어요.
홧팅~~