일주일에 0.5킬로 빼기..제 계획이에요

[어머나]

더도덜도말고 일주일에 0.5킬로만 꾸준히 빼려고해요 제 계획좀봐주세요

식사는
아침점심은 평소 먹던거의 2/3씩, 저녁만 삶은달걀2+토마토1개

빵, 과자 군것질 안하기(정 빵이 먹고 싶으면 아예 식사대용으로)
탄산음료 안마시기

운동은...따로 시간이 없어서 빨리걷기 30분씩만
이정도면 일주일에 0.5킬로씩 빠질까요? 총 5킬로빼려고합니다 조언말씀부탁드려요

[다이어트]

사람마다 다르긴 하지만 평소 식사량이 어떠셨는지 모르지만 빠질것 같아요.
일단 간식만 줄여도 많이 빠지는것 같더라고요.
간식을 못 줄여서 그렇지~~^^;;
다이어트 성공하세요~!!

[..]

1Kg도 너끈하게 빠지시겠네요.
저도 참고 할게요.

[참!]

블랙커피가 아니면 절대믹스커피나 설탕커피는 안되어요~
이것만 줄여두 더 살이 붙지는 않는거 같더라구요~

[제가 지금]

그렇게 하고 있는데 0.5키로 빠지기도 하지만
밥 한끼만 제대로 먹으면 다시 돌아갑니다,
이주 이상 그렇게 해주시고 꾸준히 걸으면 한달에 1키로 됩니다.
제가 지난 세월 돌아보니 살이 그렇더군요 느끼지 못해서 그렇지
하루 아침에 찌고 빠지는게 아니에요 찌는것도 그렇게 늦게 찌더랍니다
그래서 못 느끼고 있다가 어느날 보니 헉! 하는거에요.
아주 조금씩 찌고 아주 조금씩 빠지고...
전 지금 한 3주 제대로 하고 1키로 정도 빠졌는데 어제 저녁에 숧 딱한잔에 새우튀김 3개
먹엇더니 0.5키로 바로 올라왔네요 맘 편히 먹고 천천히 가자 하고 하시면 성공하실듯
먹는거 좀더 줄이고 좀더 뛰면 좀더 빨리 그러나 많지는 않게 빠집니다.
저도 이번이 마지막 이다 하고 가열차게 뛰고 있습니다 꼬옥 성공합시다!
아 저보다 젊으시면 좀더 일찍 성공 하실겁니다 젊을때는 살도 잘도 빠지더니..

[저도]

4월부터 걷기를 시작해서 지금껏 열심히 하고 있어요.. 나이가 있어서 그런지 팍팍 빠지지는 않아요.. 먹는양도 5월부터 예전보다 줄였구요.. 저녁이 제일 힘드네요..
저도 마지막이다 하고 평생운동한다는 생각으로 시작했습니다..
성공하세요.. 화이팅.
전 변비가 있어서 시래기를 무지 많이 먹고 있습니다.