팔운동시 아령선택 요령 알려주세요.

[운동]

아령으로 팔과 어깨근육과 가슴 운동을 하려고 해요.
무게감이 있는 것이 좋을까요?
아님 무게감이 없는 가벼운 것이 좋을까요?
2kg 아령은 무게감이 느껴지고
1.5kg 아령은 무게감이 없는데 어떤것을 선택하는 것이 좋을까요?
참고로 제 체중은 49kg입니다.

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목적이 근육키우기면 약간 무게 있는게 좋죠.
사실은 얼굴이 ㅎㄷㄷ하게 일그러질정도로,
무거운걸 10회 x3 정도 해야 근육이 생겨요.
가벼운걸로 자주하면 걍 유산소 운동이죠.

전 팔에 근육생기기 원할땐 3키로로 (주1회),
보통땐 1키로로 유산소운동하듯해요.