운동 시작한지 얼마되지 않았지만...피곤

[저질 체력]

큰맘먹고  야외 걷기운동을 시작했습니다.
대략 한시간정도....한 1년 정도 쉬었다 다시 하니 걸을때는 괜찮지만
집에 와서 쉬는데, 피곤함을 많이 느낍니다.

평소에 비타민, 칼슘 꾸준히 챙겨먹고 있습니다.
원래 체력이 강하지는 못했구요.
그래도 한시간 걷기 후에 이렇게 기진 맥진 하다니요ㅠㅠ

다리 부분은 오히려 아무렇지 않는데 특히 어깨위와 목 머리 부분이 심히
피곤하네요. 물론 쉬어줍니다.
그렇다고 무작정 쉬지도 못하고....
빠른 해소 방법이 있을까요?

[처음인데]

1년을 쉬었다 하신다는데
처음엔 좀 시간단축을 하시는게 어떨까요?

30분...부터

저는 운동은 작심하루
굶는 건 작심삼초

유일하게(이건 정말 기록인 듯)
덴마크 뭐시기 한 번 성공했는데
14일 지나고 맘 놓고 다시 먹어 도루묵...

이뻐지기 보다
도대체 몸이 무거우니
신경질만 늘고 안되겠어서
요즘은 양을 줄여 반만 먹기

한 일주일 됐는데
제법 효과가 있네요.

먹는 거 참아야 하는 고통도 덜 하고.