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고단백식 하려면 뭘 먹어야 할까요?

. 조회수 : 883
작성일 : 2008-11-13 09:50:39
제가 원체 약골인데다 소화력이 썩 좋은 편이 아니라 많이 못 먹다보니 체력이 별로예요. 생선도 의무적으로
먹는 거고 외식하러 가서 돼지 갈비정도는 잘 먹는데 억지로 고기 먹는 것도 한계가 있고...
특히 삼겹살은 식구들 주려고 구우면서 냄새만 맡아도 속이 느끼해요.
우유도 먹으면 속이 불편하고...  잘 좀 먹어 보려고 하는데 소화 잘 되면서 먹기 좋은 고단백식에 어떤 게 있을까요?  
IP : 125.143.xxx.34
13 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '08.11.13 9:52 AM (211.253.xxx.65)

    홍삼하고 비타민b를 챙겨드세요

  • 2. 고단백
    '08.11.13 9:57 AM (119.207.xxx.10)

    소화가 잘 안되는 편이니 계란 반숙으로 해 드시구요. 우유가 불편하다면 두유를 권합니다.

  • 3. ..
    '08.11.13 9:58 AM (116.126.xxx.234)

    날마다 달걀이나 오리알을 의무적으로 챙겨 드세요.
    두부등 콩제품도 챙겨드시고요

  • 4. 난고개
    '08.11.13 10:00 AM (116.37.xxx.141)

    닭가슴살, 콩,참치,두부,계란흰자,쭈꾸미,연어~

  • 5. 지존
    '08.11.13 10:14 AM (210.97.xxx.65)

    뭐니뭐니 해도 장어 가 아닐까요?

  • 6. 난고개
    '08.11.13 10:21 AM (116.37.xxx.141)

    장어는 지방이 많아요.

  • 7. 치즈
    '08.11.13 10:24 AM (59.11.xxx.48)

    치즈 드세요
    그냥 간식꺼리로..
    우유보다 소화 잘 되고
    단백질은 훨 많고

  • 8. .
    '08.11.13 10:33 AM (122.32.xxx.149)

    계란 삶은거랑 두부요. 아니면 검은콩 볶아서 간식으로 드세요.
    검은콩 가지고 뻥튀기 하는데 가서 튀겨달라고 해서 드세요. 고소하고 담백하니 맛도 좋아요.

  • 9. 전복죽
    '08.11.13 10:37 AM (119.70.xxx.179)

    도 고단백이라고 환자나 수험생들에게 많이 권하던데요..가격이 조금 비싸더라도 가끔 드시면 도움이 되지 않을까요.

  • 10. ..
    '08.11.13 10:45 AM (125.177.xxx.52)

    가격 생각 안하신다면......
    고단백이라고 하니 캐비어가 생각납니다.
    그게 완전 고단백질 덩어리거든요.
    우리나라에서도 생산이 된다고 하던데...

  • 11. 닭고기가
    '08.11.13 1:36 PM (124.0.xxx.202)

    다른 고기에 비해 고단백이라고 하네요. 삼계탕이 좋을 것 같네요.

  • 12. 제가
    '08.11.13 1:50 PM (113.10.xxx.54)

    비실 비실 + 병 으로 고생할 때 노력을 많이 해봤었는데...저 장어죽 먹고 엄청 실해졌어요.

    뭐라고 할 까....완전히 달라졌어요. 탱탱? 이라고나 할까?

    비려서 조금 힘드실 수도 있지만 보양식으론 정말 최고입니다.

  • 13. 제가님
    '08.11.13 3:06 PM (125.143.xxx.34)

    장어죽은 어떻게 하는 거예요?

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