골량감소증 이라는데..

[8282]

종합검진 받았는데.. 골량감소증 이라네요
칼슘제 먹으면 되려나요?
에혀.. 나이 40에 골밀도 감소라니..

[인드라망]

전 30대 후반부터 골다공증 위험군으로...40세때 첨 골다공증 약 먹었는데요 그거 좀 복잡하고 불편해요.
결론적으로...칼슘 장복 하시구요 많이 걸어주세요. 그리고 몸무게가 많이 나가면 좀 낫답니다. 뼈가 중력으로 스트레스 받아야 스스로 채우려는 속성이 있데요. 카페인과 소금 줄이시고요...
골다공증...나이들수록 당뇨 못지않게 데미지 크게 주는 질환이어요

[ㅜㅜ]

제가 심각한거군요...
저는 31일데 골감소증이래요...내가 미쳐.ㅠㅜ
20대에 미친듯이 다이어트를 해서 그런걸까요????

제가 예전에 티비에서 본건데 초란 만들어먹는거 좋데요...
검색하시면 나올거예요...

그리고 뼈에 저항(?)을 주는 운동이 좋아서 단순히 걷기보다는 달리기가(달리기가 온몸으로 체중이 더 전달되어서인가요??) 좋구요.
근력운동 필수라고 하네요.
뼈랑 근육은 뗄레야 뗄수 없는 관계여서 근육이 뼈를 지탱해준다고 근력운동도 열씨미 해주어야한데요.

식이요법은 그냥 인스턴트 카페인 자극적인거 등. 다 제외,
건강식이다~생각하시는것만 드시면 될것 같아요...

아휴 저는 별로 심각하게 생각안햇는데
저보다 훨씬 언니이신분들이 심각하신거 보니 내일부터 열씨미 운동하고 식이요법도 해야겟네요.

[ㅜㅜ]

참 칼슘제는요, 칼슘이랑 비타민d랑 같이 있는걸로 달라고하세요.
의사선생님이 그러셧는데요.
실제적으로 몸이 필요한건 비타민 d인가 그런데 그게 몸에 흡수되려면 칼슘이 필요하다고 하셧나???
말은 잘 기억이 안나지만요 @@;;
한번 약국가서 횡설수설하시면 제가 하시는 말이 뭔지, 약사님은 금방 알아들으시지 않을까요??
정확하게 못알려드려서 죄송해요.

저도 이번 8월 중순에 건강검진하고 약처방받아왓는데요.
예전에 먹는건 원알파(비타민 디)엿는데 선생님이 그러면 다른걸 또 같이 먹어야하니깐 같이 들어간거 먹으라면서 처방해주신게 칼디비타라고 씹어먹는 칼슘제예요.
심져 맛있어요 -.-+

그럼 잘 알아보세용.^^