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절운동 해보려구요

운동 조회수 : 961
작성일 : 2008-08-24 21:08:23
절방석 주문해놨는데
절 운동 하신 분들 계신가요?
제가 무릎이 별로 안좋아서 좀 걱정이긴한데
꾸준히 해보신 분들 어떠신지 좀 알려주시며 감사하겠습니다.^^
IP : 124.56.xxx.145
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 쿠쿠리
    '08.8.24 9:19 PM (125.184.xxx.192)

    무릎이 안 좋으시다면 절운동은 권하고 싶지 않은데요.
    차라리 수영이 낫다고 알고 있어요.

  • 2. 그런가요?
    '08.8.24 9:21 PM (124.56.xxx.145)

    전 방석이 두툼하면 괜찮다고 해서 그만~

  • 3. 인천한라봉
    '08.8.24 9:22 PM (211.179.xxx.43)

    저도 권하고싶지 않아요.
    사람마다 다르겠지만.. 절할때 무릎을 구부려야하잖아요. 그때 무릎에 무리가 많이갈꺼같아요.
    저도 무릎연골이 한쪽이 닳아서 되도록이면 무릎구부리는거 안해요.
    연골은 재생이 안된다해서..ㅠㅠ

  • 4. 11
    '08.8.24 9:58 PM (211.201.xxx.131)

    절운동은 무릎의 연골만으로 일어나는 운동이 아닙니다
    일어날때는 반동으로 일어나구요 바른자세로 할경우 근력이 강화되서 연골을 더 잘 지지해 줍니다
    무릎으로 털썩 방석을 짚는 동작만 하지마세요 그럼 괜찮아요
    설명을 잘 듣고 하니 제가 무릎이 안좋은데 오히려 108배하고 오히려 안아프더라구요

  • 5. 조금씩
    '08.8.24 10:02 PM (220.75.xxx.15)

    하다 늘려보세요.
    확실히 무리가 간다 싶으면 그만 두시면 됩니다.
    30개 정도한다고 무릎이 아작나진 않을것 같은데요.

  • 6. 운동
    '08.8.24 10:16 PM (124.56.xxx.145)

    댓글 달아주셔서 감사합니다.
    하고 나서 경과보고 해드릴께요^^

  • 7. 단월드
    '08.8.24 10:28 PM (221.153.xxx.121)

    에서 절운동 하고 많이 좋아진 사람입니다
    절운동은 무릎과 상관없이 꾸준히 하시면 살도 많이 빠지고
    건강도 몰라보게 좋아집니다

  • 8. .
    '08.8.24 11:22 PM (203.90.xxx.169)

    갑자기 하면 좀 삐걱거리는 경우도 있어요. 5분~10분정도 가볍게 스트레칭을
    하고 하심 무리가 없어요.

  • 9. dma
    '08.8.25 1:17 AM (58.225.xxx.69)

    음~ 하루에 몇번이고 절하는 직업을 가진 사람이 그러는데
    운동으로
    절대 하지 말라고 하더군요.

    자긴 직업상 하는거지만
    관절염 걸린다고...절대로 하지 말라고 하더군요.


    다른 운동으로 알아보세요.

  • 10. ..
    '08.8.25 10:50 AM (121.152.xxx.114)

    제대로 한다면 무릎과는 상관 없다고 들었어요 (절운동 보급하는 스님 얘기로).
    동영상도 있으니까 자세 꼭 잘 잡으셔서 하심 됩니다.

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