새벽운동 하시는분.?(결혼앞두고 살빼야해요.)

[속상해]

직장인분들중, 새벽에 운동하고 출근하시는 분 있나요?
직장-집과 거리가 멀어서, 6시~7시까지 1시간 운동하려면..
적어도 집에서 5시반에는 나가야하는데.. 하고 계신분 있다면, 이때 꽤 어둡겠죠?
제가 차가 있다면 걱정이 안되겠으나..
직장이 야근도 많고 해서, 퇴근하고 헬스장가도 1시간 좀하다가 11시쯤되면.. 내일출근도 해야하고,
밤이 늦은지라 밤길걱정도 되고해서 씻고 오기도 바쁘거든요..
제가 키가 165에 몸무게 62kg인데요..
3월에 결혼하기때문에 54kg, 즉 -8kg 감량을하고싶은데..운동할시간이 도통안나네요..또, 그래픽쪽일을하다보니
왠종일 앉아서만 생활..ㅜㅜ
지금 너무 뚱뚱해서.. 웨딩촬영도 2월말로 미뤄논상태구요.
헬스장도 남친이 끊어줬어요.
제가 너무 스트레스받아해서.. 뭐..말로는 지금도 예뻐!하지만, 저를 처음 알았던 대학때체중.. 그때는 50kg이였으면 더좋을꺼같긴해..이렇게말하죠..
에고..신혼여행가면..비키니도 입고싶은데말이죠..
결혼때, 제일 예쁜신부가 되고싶어요..모든 신부들의 소원이겠지만..
일명..바람불면 날라갈꺼같은 가냘픈 신분..
지금은, 등발도 좋아서 ..ㅜㅜ
우선..
아침-저녁 1시간씩 , 총 2시간 운동하구요.. 아침에 헬스장서 1시간 유산소 운동후, 베지밀&고구마&사과반쪽..
점심은 백반1/2, 저녁은 굶기 .. 저녁 헬스장 1시간
이렇게 3월까지 해서..살빼려구하는데요..
어떤지요?
꼭..아침에 밥을 먹어야만하나요?
에구..미리미리 뺄것을.. 먹을때만좋았지, 결혼앞두고 스트레스가 이만저만아니에요..
도움좀주세요..

[아침에 밥 드세요~]

된장국 끓여놓으시고 반 반공기 말아서 드시던가..밥은 꼭 드시는게 허전하지 않고 좋으실텐데요..베지밀은 좀 달아서 빼셔야 할것 같고..고구마,사과반쪽, 물..이렇게 드시면 허전한 느낌 있으실거에요..

[....]

다이어트에 제일 중요한게 동기부여죠
원글님은 동기부여가 됐으니 뭘하셔도 살빼실수 있으실겁니다.
아침은 꼭 드세요 저녁은 굶더라도

[새벽수영]

한창 살쪘을때 새벽수영을 1년정도 했어요.
회사가 야근도 많고 해서 퇴근후 하는 운동은 정말 자신이 없었거든요.
결혼전 6시20분시작인 회사근처 새벽수영을 끊어서
집에서 5시조금넘어 일나서 정말 이만 닦고 수영장으로 향했어요.
수영의장점 중하나가 이거 같아요. 가자마자 어차피 씻고 풀장들가야하니..
더군다나 겨울엔 목도리로 코까지 둘둘 감고, 털모자쓰고가면되잖아요..ㅋㅋ

다닌지 두달쯤부터 살빠졌단 말 정말 많이 들었어요.
그땐 몸무게가 그대로였음에도 불구하고 물압력때문인지 군살들이 정리가 되더군요.

6개월후 부터 본격적으로 빠지더니 1년사이 거의 8키로가 빠졌어요.
정말 식이요법 하나~도 안했어요.
먹는걸 워낙에 좋아해서..ㅋㅋ

새벽운동 전 강추이긴한데, 생활습관 많이 바꾸셔야 할꺼예요.
전 그당시 거의 10시면 잤어요.특히 수영전날은.
이게 은근 힘들더라구요.

어쨌든 새벽운동 강추예요.

[.]

아침운동 추워서 목욕탕 가서 런닝머신 걷고 달립니다.
(울동네 목욕탕 런닝머신 5대^^랍니다)
5시에 가서 한시간정도 운동하고
찜질방에 20분. 샤워하고 나옵니다
자주는 못가지만 일주일에 2-3번 가는것도 괜찮네요,,

[여유있으시네요]

아직 시간적으로 여유있으시네요
그리고 결혼임박하면 다 살이 빠지긴해요

암튼 무척 많이 걸으시구요 음식조절잘하세요
인사한다고 외식을 사실 엄청 하잖아요 결혼전에는..

[일단하루단식]

권합니다. 무리아니냐고 퉁맞을수도 있겠지만..하루단식으로 위를 비우지 않고 식사량을 조절하기란.. 왠만해선 어려운 듯 해요. 그러게 하루 배를 비워주고 나서 운동도 하고 식사량도 조절하면..아가씨 몸매쯤이야 금새 빠지겠죠?
애 낳고나서 아줌마들도 금새들 빼니까요.