[급질]살들을 이 나라에 봉헌하고 싶은 아짐인데요...훌라후프 질문입니다

[튼실맘]

다니던 헬스가 골프전용으로 바뀌는 바람에 돈도 아직 환불도 못 받아서 기다리는 중입니다.
안 그래도 족저근막염에 슬개골연골연화증에 가지 가지 하는데요...헬스를 대개 3개월치씩
끊네요. 그런데 헬스클럽 운동이 잘 안 맞는 거 같아요. 꼭 운동만 다니면 병이 나요.
날만 안 추우면 동네 공원에 있는 조깅트랙이나 살살 걷고 싶은데요, 요즘 너무 날이 싸늘해서요.
집에서 훌라후프 좀 쎈걸로 사서 하고 있는데 이거 효과 있을까요? 짬짬이 10분씩 하는데
영...아직은 반응이 없습니다. 식이요법도 나름 조절하는데 하루에 얼마나 해야 될까요?
혹시 훌라후프 해서 효과 보신 분 계신가요? 복부비만이 심하고 나머지 부위는 정상입니다.
허리가 아예 없어요. ㅠㅠ S라인은 바라지도 않고 D라인만 피하고 싶어요. 제발...플리즈...

[혹시..]

저 쓸데없는 말씀을 드리는건지 모르지만 혹시 유태우 박사의 반식다이어트 읽어보셨나요?
30대 이후에 운동으로 몸을 관리하려면 전문적인 운동선수면 모를까 거의 불가능하다고 합니다.
어찌 일반인이 하루 서너시간씩 운동선수처럼 운동만을 할수 있겠습니까?
그래서 내놓은 방법이 반식이랍니다.
전 그 책을 읽고 제가 운동에 대해 가지고 있던 강박이랄까...그런 생각을 버렸더랍니다.
혹시 안 읽어보셨다면 한번 읽어보시길 권합니다.

[튼실맘]

반식다이어트 해봤어요. 근데 그 반만 먹는 게 아주 어렵더구만요. ㅠㅠ
집에서는 어느 정도 됩니다. 그런데 밖에서 1인분을 반 이상 남기는 게 넘 아까워요. 아 놔...
그래서 먹다 보니...뭐 뻔하죠. 전 1인분만 3끼 딱 먹을 수 있으면 걱정이 없겠어요.
며칠은 식이요법 잘 하죠...일주일을 못 갑니다. 차라리 운동이 나아요. 운동은 안 빼먹어요.

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훌라후프요! 정말 다이어트 되요~
저는 요새 애기때문에 훌라후프 못돌리는데요..ㅠㅠ
애가 자꾸 훌라후프 반경으로 뛰어와서 할수가 없네요..ㅠㅠㅠ
아무튼 티비보면서, 노래 듣고 부르면서 막 1시간씩 돌리면 정말 빠져요~
10분씩 해선 효과 없구요, 살이 아프도록 해야 효과가 있는것같아요.
전 지압훌라후프 하는데요, 살이 많이 아프긴해요;;
제가 경험해본 바로는 1시간이상, 힘들면 최소 30분 이상은 연속으로 쉬지 않고 해야하구요..
익숙해지면 훌라후프 하면서 팔도 흔들고하면서 팔운동도 같이 하세요^^;

[..]

훌라후프하면 허리아픈것도 좋아진댕요.. 근데 말이 훌라후프 돌리는거지.. 몇십분하는건 정말 힘들어요..ㅋㅋ 제가 좀 집중력이 딸려서.

아참 족저근막염 이거 어케 좋아지나요?
저도 임신하구 이거 걸린거같은데.. 차도가 안보이네요.

[훌라후프]

전 하다가 허리를 다쳐서 한의원 다녔답니다.
한의사가 대충하시죠~
얼굴 화끈...
하실때 저처럼 허리 조심해서 하세요

[.]

텔레비젼 틀어놓고 좋아하시는 방송하나 시작부터 끝까지 보시면서 하세요.
지루하지도 않고 허리 줄어드는 효과는 확실해요.
10분만 해서는 별 효과 없을거예요

[bb]

저 다니는 헬스클럽에 루프 감아서 두껍께 해놓은 훌라후프 있는데요
그게 무게가 있어서 그런지 더 잘되는거 같아요. 아마 운동기구 전문샵에 가면 있을것도 같은데..
음악 틀어놓고 하니까 20분정도는 걍 되더라구요.
할때 허리 돌리는 방향도 한번씩 바꿔가면서 하세요.