계단오르기로 살빼신분!

[알려주시와~요]

전 살을 빼야합니다 ^^
하지만 운동 너무 싫어요
특히 요즘 날씨도 추워서 밖에서 걷기도 힘들구요
하여서 혹 계단오르기는 어떨까 싶은데요

계단오르기로 살 빼보신 선배님들 계시면 비법 좀 알려주심 안될까요?
혹 무릎에 무리가 많이 가는지 하루에 어느정도(가령 몇층까지 올라갔다 내려오기를 해야 효과가 직빵이다^^)
해야하는지

경험자들의 생생한 조언 기다립니다
미리 감사드리구요 꾸~벅

[휴]

살을빼실려면 운동보다는 먹는걸 줄여야한다고합니다.
빨리걷기 한시간해봐야 200칼로리소모되지만 밥은 한공기가 300칼로리가 넘습니다.
체중감소가 목적이라면 먹는것부터 줄이라고하더라구요. 여기에 운동을 하면 일일열량소모가 많아지니 더좋다고하더군요. 저도 운동하는걸 싫어라해서 거의 안먹고 그좋아하는 맥주안먹고 3개월동안 10킬로 뺐어요. 우선은 먹는거 줄이는게 1순위예요.
근데 먹고싶은거 못먹는거 정말힘들어요. 그것도 잠깐이지 조금만견디면 위가 작아져서
조금만먹어도 배불러지더군요. 아직도 5키로를 더빼야해서 지금도 다이어트중입니다.
우울합니다...

[tv에서]

며칠 전에 봤는데...계단 오르기 살빼는데 도움된답니다.
특히 직장인들 시간내서 운동하기 어려울때 이것만 해도 실속있다고..
내려가는 것보다 올라오는 것이 더 좋다네요. 물론 무릎이 아픈사람은 제외고,
음식조절도 필수지요.

[2323]

내려가는건 엘리베이터 타세요 무릎관절에 안좋아요
하루에 15층까지 올라가는거 매일 하셔서 살빼신분 있었거든요

[모래주머니]

평소에 모래주머니 달고 다니셔도 효과 많아요
집안에서만 하고 계셔도 될것 같은데..?