알려주세여~

[포도]

하루종일 전화..손님..상대하는직업인데여~(여행사))

일끝나구 저녁이되면 목두잠기구 침삼킬때두 좀아프구
목에 무리가 마니가네여..

병원갈시간두 없구..
목에 좋은 차라던가..알고계신것좀 있으시면..
알려주세여.....

[목캔디]

...개안은것같아요,,짐,,님처럼그런증상에는요,,ㅋㅋ

[늘~]

목이 마르지 않게 해 주심이 절대 필요 합니다.
건조한 상태에서 계속 목을 사용하면 결국엔 성대 결절이 생기거나 허스키한 목소리로 바뀝니다.
도라지 + 배 + 귤 껍데기 + 모과 ...다 섞어도 좋구 한가지만으로도 푹~ 끓여서
물병에 항상 가지고 다니면서 수시로 마셔 주세요.
유자차도 아주 좋습니다.
시원하게 드셔도 좋구 따뜻하게 마셔도 좋은데 오늘 목이 유난히 안 좋다 하심
시원하게 드시는것이 더 효과적입니다. 걍 마실거면 따뜻한것도 좋구요.
저녁에 잘 때 수건을 목에 두르고 주무시는것도 좋구 목을 늘 따뜻하게 하고 있는것도 좋습니다.
목을 에어컨 바람에 내 놓지 말고 스카프로 살짝 두르고 있는것도 좋습니다.
아주 안좋을 때는 성대 맛사지를 해줘도 좋은데 성대 부분을 엄지와 나머지 네 손가락으로 벌려서
살살 비비면서 맛사지를 해 주면 성대에 있는 윤활류가 촉진 되어서 말라있던 성대가 촉촉해 지기도 합니다.
자극적인 음식 피하시고(여름철 색깔 진한 아이스크림 같은것도 안좋습니다.
꼭 먹고 싶으심 바닐라로만 되어 있는 부드러운 아이스크림 권합니다), 먼지, 담배연기 조심하시고
아침에 일어나면 목을 살살 돌리면서 부드럽게 해주는것도 좋습니다.
저녁에 자기 전 얼음 한 덩어리 입에 물고 고개를 뒤로 젖혀서 얼음이 녹아서 목구멍으로 살살 넘어가게 해 주는것도 좋습니다.
예방이 최고 입니다.
한 번 망가진 성대는 회복이 쉽지 않습니다.