뱃살 빼려면 러닝머신과 싸이클론중 어떤게 더 효과 있나요?

[나잇살~]

제가 워낙 집순이라..원래 엄마들과 막 어울려다니고 그러지도 않고..집에 있는걸

편안해하고 좋아해요~예전에 헬스 끊었다가 보름도 못하고 병나서(급성비염)

원래 땀이 안나오는 체질인데 헬스해서 억지로 땀이 삐질삐질 나오니 급성비염

이 온듯해요~이빈후과 한달 다녀서 겨우 치료했거든요~그전엔 물론 한번도 비염

같은 증세 없이 살아왔다가 머리아프고 암튼 고생했어요~그뒤론 헬스 쳐다도 안보고

그냥 걷는정도나 했는데 이젠 차가 생기니 더 안걷게 되고 해서요~성격상 남과 약속

정하고 어쩌고 하면서 운동하는거 번거롭고 불편해하는 성격이고..혼자 하자니 독하게

지키지 못할듯 해서요~그래서 렌트를 일단 해보려 하는데요~어떤가요..런닝은 아파트

소음 문제 생길까 좀 그런데 싸이클론 괜찮을까요?? 키 160 에 55.5에요~몸무게보다

체지방이 많아 그런지 허리랑 배가 두리뭉실해요~34인치도 넘어요~팔이너 허벅지도

만만치 않지만 일단 뱃살이 최악이거든요~요즘 바지 입어도 흘러내리고 티셔츠도 맘

놓고 입을수가 없어요~배가 두드려저 나와보이니 아예 집앞나가기도 싫어질정도...

어쩌다 이렇게 됬나 싶어 우울하고..암튼 저같은 성격은 실내 운동기구 괜찮을듯 한데..

사용해보신 분 후기좀 부탁드려요~

[저녁]

안먹는게 최고죠.
전 배고프면 잠이 안와 포기하고 먹습니다만....우울해요...3,4키로만 빼도 날라다닐텐데
구르고 다녀서요....ㅠㅠ 더 안 찌는것도 중요하지만....

[나잇살~]

제가 간식이나 군것질 원래 싫어해서 전혀 안하구요~대신 하루 두끼 밥을 먹는데..그밥이ㅡ.ㅡ 한공기

하고 반정도 더 먹는다는게 문제같아요~근데 밥을 워낙 좋아해서 그거라도 안먹으면 살 낙이 없을듯~

음료수나 과자 피자 이런거 싫어해서 전혀 안먹고 밥만 두끼 (밥을 딴 여자들보다 많이 먹긴 하데요 제가)

먹는데 배가 이러니 억울하기도 하고ㅜㅠ 저녁 일찍 먹으니 진짜 잠도 안오고 짜증 나더라구요...휴~

나이드는것도 서러운데 젊었을떄랑 똑같이 먹어도 체지방이 소비가 덜되 그런다니 서글퍼지기까지 해요

[...]

세상에나..딴지는 아니구요. 전 160 몸무게 59인데도 29인치 바지 입어요.
정말 34인치? 정말 복부비만 너무 심각하신거 아닌지요.
건강을 위해 얼른 다이어트 하셔야겠어요.


집에 있어도 잘 안해요. 괜히 랜트비가 아깝다는 생각들껄요???
조금씩만 먹고 많이 걸으세요. 근처 공원이나 학교운동장 가보세요..
정말 운동하는분들 보면 그냥 저절로 따라하고 싶다니까요....
일단은 편한운동화신고 나가보는겁니다.
밖으로 나가세요.
집안에만 있으면 절대 살 안빠집니다.-이건 경험.

[저는..]

157에 39키로그램인데요. 좀 마른편이죠. 근데요.. 살때문이 아니더라도 운동은 마른사람이나, 살찐
사람이나, 건강한 사람이나 꾸준히 해줘야 하는거 같아요. 저는 요가등록해서 다니구 있구요.
엊그제 헬스싸이클 주문했습니다. 런닝머신은 일단, 자리 차지를 많이 하는거 같구요. 런닝머신가지고
있는 사람들 대부분 시간 지나고 보니 옷걸이 대용으로 사용하는 분들 많더라구요. 물론, 다 그러신건
아니지만요.. 반면, 헬스싸이클의 장점을 네이버에서 검색해 보니, 관절의 무리가 런닝머신보다 헬스싸
이클이 훨씬 덜하구요. 유산소 운동도 헬스 싸이클이 더 낫답니다. 소음면에서는 더더군다나 좋구요.
단, 런닝머신을 20분 한다하면 헬스싸이클은 40분정도 타야 비슷한 효과를 나타낸답니다. 그리고, 헬스
싸이클이 하체운동만 한다고 생각하는데 그렇지 않다더군요. 전신운동의 효과를 나타낸답니다.
양쪽 팔이 헬스싸이클을 잡으면서 지탱하는데 힘이 들어가기때문에 그렇다더군요.

전, 개인적으로 근력이 없어서 집에서 아령 조금씩 해주고 있어요. 저 역시 아줌마들이랑 만나고 어쩌고
하는거 보다 집에 있는걸 더 좋아하는 집순이라.. 저렴하게 구입했어요.

드라마 보면서 조용히 할 수 있는게 헬쓰사이클이라 구입하긴 했는데.. 의지가 강한게 가장 중요하겠죠.
열심히 운동하셔서 건강유지하세요~

[^^]

근데.. 정말 무게에 비해 허리사이즈가...
저두 158에 57인데요.. 27~28 입거든요???
뱃살 좀 빼야겠다... 하고 스스로 생각하고 있어요.

제 경험엔
파워워킹이나 줄넘기가 뱃살에 효과 좋던데요.

[몸무게 58]

인데 허리 28
헌데 나이 드니 러브핸들이 장난아닙니다,
뱃살을 빼려면 유산소운동과 함께 근력운동도 해야한다거군요.
저도 방콕족이라 얼마나 집을 떠나는게 힘든지 압니다^^
우선 아침 운동을 시작하세요
이쁜 운동복 준비하시고 주위에 조깅로가 없다면 동네 한바퀴부터 하시길~~
저희 동네는 주기적으로 장이 서기때문에 이틀걸러 일부러 장보러 간답니다
일부러 운동화도 이쁜 걸로 준비하고 ~~

운동은 필수인거 같아요...