산후다이어트. 언제쯤 시작하는것이 좋을까요?

[산후]

산후다이어트 할려고 하는데 아기 낳은지 3주정도 되었거든요.
언제부터 시작하는것이 좋을까요?
ㄴ라한의원(강남)산후다이어트 전문한의원라고 해서요. 효과 보신분들 계신가요?
저도 다녀볼려고 하는데 어떤지 몰라서요.
161-63나가거든요. 72kg까지 몸무게가 늘어났는데 지금 이상태에요.
10-13kg정도 뺏으면 좋겠는데. 그렇게 될수 있을까요?
너무 우울해요. 지금 다이어트 안하면 평생 이몸가지고 살아야 하잖아요.

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만2개월후부터 하시는게 좋다구 하더라구요~

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산후 6개월까지는 빼셔야합니다.
그렇지않으면 예전 몸매로 돌아가기 힘들어요.
큰애,작은애 임신했을때 매번 20kg 늘었났지만
모유수유로 자연스럽게 6개월내에 20kg 다빠졌어요.
산후 2개월까지는 별 변화가 없었지만
그다음 부터는 몸무게 빠지는것이 조금씩 느껴지더군요
꼭 어디다녀서 살을 뺀다고 하지마시고
집에서도 가능하면 몸을 많이 움직이세요
청소도 운동이라고 생각하고 하시고...
(쓰레기 버리러 갈때도 5층에 살면서 계단을 이용했어요)