헬스다니면서 살뺄수 있을까요..익산

[혹시]

의지가..아니 혼자는 산보도 동네 뛰는것도 싫어서
돈 주고 헬스 해보려고 하는데...트레이너도 있는곳....
과연 살빠질 수 있을까요...혹 하는 기분에 돈만 날리는 걸까요?
헬스 다니고 살빼신분 조언좀 해주세요...
익산에 좋은곳도 추천해주시구요^^

[꿈이상^^]

운동 좋와요..그리고 열씸히 하시면 당근 빠지죠..^^
그리고 중요한것은 식습관이에요..
운동열심히 하는데 먹는양은 고대로..그럼 안빠지고 튼실해지십니다...^^;;
트레이너가 기본적인 방법은 알켜주실거예요..
세끼는기본..저녁은 간단히..
뭐 가장 기본적인거고요...여기 고수님들도 많으시니까 여쭤보면 직깍알려주실거예요~~
그럼 열심히 하셔서 날씬한몸매 만드세요~~

[곰단지]

제가 요즘 6주간 개인 트레이너에게 상당한 비용을 지불하면서 웨이트 트레이닝 받고 있는 데요 먹는게 조절이 하도 안되서 체중계는그래로입니다. 저보다도 담당 트레이너가 더 괴로와 하고 있습니다. ^ ^
남들은 모르지만 허리선은 좀 정리가 되가는 듯 싶으나 배는 아직 요지부동이고요, 허벅지도 장난아니게 튼실한데 나름 탄탄해지기는 하네요. 아무래도 식습관이 정말 최고의 암벽입니다. 트레이너 말로는 제가 원낙 체력이 좋아서 웨이트 동작이나 무게등은 상당히 잘 따라온다고 하는 데 길고 시원한 몸매는 안되고 가로세로 똘똘 뭉쳐진 근뮥우먼은 될거 같스빈다.

[^^]

저 헬스해서 살 빼봤어요..^^ 그거 엄청 어렵지만..~
열심히 하시면 분명 몸매 이뻐집니다. ~
특히 복부가 이뻐져요..^^ 글구, 기본으로 세달은 하셔야돼요~
한달하시고 아직도 살 안빠져 하시는 분이 계시는데,
운동 처음 시작하시면 1-2주동안은 수분량이 급격히 감소하고 그후 부터는 서서히 지방을 태워서
쓰기 때문에 만일 한달만 운동하신다면 안하시는게 좋아요..`
3달 운동하시고, 다른 식이조절도 꼭 병행해야돼요..~
무조건 적게 먹는다는 생각 버리시구요.`
세끼 꼬박꼬박 챙겨드세요.~ 단 인스턴트, 피자, 음료, 과자 특히 술 모두 삼가해야해요..^^
그렇게 도 닦으시는 기분으로 세달동안 트레이너 하에 운동하시면 아주 좋습니다.
거기에다가 살 좀 잘 빠지게 하는 식이섬유 드링크 같은거 마시면 더 효과적이예요~
참~! 그리고 저녁 7시 이후에는 금식하시면 더 좋아요..^^

[케로로]

익산 어데세요. 같이 손잡고 가서 뺍시당....
저두 호르몬제 먹고 난후로 살이 쪄서 장난이 아니에요. ㅠ.ㅠ

[저녁식사를]

탄수화물 빼고 조금만 먹으면 체중 줄던데요 ....헬스도 하면서요 ...
근데 음식조절 한다는게 쉽지는 않아요 ...

[3개월간 3키로]

결혼하고 남편이 같이 가자고 해서 저녁먹고 한시간 반씩 다녔습니다.
3개월간 겨우 3키로 빠졌는데 다들 난리 났습니다. 시어른들은 제가 결혼해서 너무 힘들어서(살림을 하나도 못해서..ㅎㅎ) 마르는줄 아시더군요.
그냥 3키로 빠지는 것보다 훨씬 더 빠져 보이고요, 무엇보다 좋은건 "힘"이 붙어서 뭘 들거나 오래 걷거나해도 힘들지 않고 일상 생활이 피곤하지 않아서 좋았어요.
운동 강춥니다.ㅎㅎ

[어찌보면]

살빼는게 제일 쉬울수 있어요~ 빼보니 알겠드라구요~

원칙만 지키면 안빠지는 살은 없다~~!! 의지를 갖고 해보세요~

트레이너분들 시키는 운동 열씨미 하시고~

젤중요한건 먹꺼리죠~

칼로리일기 쓰시면 정말 많은 도움 될꺼에요~

식단조절 확실히 하시고 절대로 굶지마시구요~

열씨미 하세요~~^^ 화이륑