윗몸일으키기 도우미 사용해보신분.

[뚱띵이]

복부살이 -_-;너무 시금한 당면 과제라 친구 붙잡고 하소연했더니
윗몸일으키기 도우미란게 있다고 하더라고요
몸치라 한개도 제대로 못하거든요.
검색해보니 흡착판이 달린 발걸이를 벽이나 바닥에 고정시키고
주변에 도움없이 하는거 같은데...
사용해보신분...어떤가 해서요.
성질이 급해서 돈조금 더 주더라도 오프라인에서 구입하고 싶은데
구입처도 ,,문의 드립니다.
아무거나 좋으니 사용후기좀 알려주시면 안될까요?

[밀꾸]

주변에도움 없이 활수잇는 아주간단한..
방법을 가르쳐드릴께요

갠히 서랍장아래 발끼구 햇다가
서랍장 망가지거나 넘어오게 하시진 마시구요 ㅎㅎ

음 뭐냐면...누웟을때 허리위부분부터 머리윗부분까지 큰 타올을 까세여
그리고 누우시구...머리윗쪽 타올귀를 양쪽 잡으시구..땡기세요
구럼 목에 무리도없이...윗몸일으키기가되요

윗몸일으키기 하시다가 목디스크 걸리신분 디게많아여
저렇게하시면 복부에 근육도 잡히면서 살도빠진답니다
아주간단 하지만...효과 만점!!!

윗몸일으키기가 너무앞으로 바짝 일어선다고 되는게아니거든요
가슴 부위만 배에 힘주시고 일으키는거에요~
물론 발은 맨발보단 운동화신구하시는게 낫다는 의견도잇지만..

저같으면 벽아래바닥에 발을딱....대고
큰 타올(수건)깔고 수건귀잡아당기며 하겟어여...경제적이구...
효과만점...저방법이 우스워 보여도
물리치료사에게 한수배운거에여 저리하면 목에무리없이...할수잇다는거죠~

돈들일필요잇나요??? 운동에 도움이 되셧길 바래요^^

[밀꾸님...]

감사합니다...여기도 한몸무게 하는 *** 오늘부터 열심히 해보겠습니다.

[정말짱]

이글보구 바로 해봤거든요.
저도 윗몸일으키기하면 항상 목이 아파서 하다가 말다가 ... 누워서 발들기만 했었는데
이방법은 정말 힘도 안들고 몇개해봤는데 배가 땡기는것이 정말 짱이네요.
배보다 목이 더 아팠던 사람 드디어 배운동 들어갑니다. 베리 땡큐입니다.

[아~~~~~]

수건 방법이 있었네요....*^^* 시도 해 봐야 겠어요 좋은 정보 감사 합니다