토마토 갈아먹기..효과있나요? 참 ~ 생청국장 먹는것은?

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안녕하세요?
요즘.. 다이어트 좀 할겸 .. 몸좀 다스릴겸 건강에 관심많은 30대 싱글처자입니다..
아흑 ` 결혼하신분들 부러워요.. 내 인연은어디에.. -_-;;
어찌됐든..
저, 1년 사이에 , 10kg 이 불었거든요 .. 맨날, 야근에 혼자산다고 대충 패스트푸드로 때우고, 우울할땐
단거 먹고 살았더니 ..  속도, 늘 더부룩 하고.. 앗 ~ 커피 끊어야하는데.. 이눔의 커피 ..
운동은, 제가 다리를 다쳐 인대수술을 해서 거의 못하구 있어요.
요즘은, 건강의 중요성을 깨달아서, 내몸이 아프니 그 좋아하던 등산이며, 테니스며.. 아무것도 못하고 재활운동차 수영만 하구있어요..실은, 이것도 힘들어요..ㅠㅠ
그래서 .. 음..
아침, 출근전 식사전에 토마토쥬스 갈아서 마시는것과, 생청국장 먹어보려는데 장기간 먹어보신 분들 좋은지요?
다이어트는 운동+소식이라는데.. 전 운동은 힘이부쳐서 잘 못하니, 먹는걸로 우선 줄여보려구요..
토마토쥬스 마시고, 밥은 반공기라도 꼮 챙겨먹으려구요.. 생청국장과 함꼐..
식사는 회사에서 주는것 1/2 만 먹고, 저녁은 간단히 우유로 먹고..
좀 알려주세요..
토마토 랑 청국장 먹음 몸이 좀 괜찮아질까요??
그좋던 피부도..완전 그지..-_-;; 처럼 뽀류지 나고 .. 에휴 ~~
질문드림니다..^^
믹서기 하나살까 하는데,혹시나 사고서 또 구석에 쳐박아 놀까봐 계속 고민이거든요..

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아침보단 저녁을 줄이는게 효과 있더군요.
글구 한국 사람은 머니머니해도 밥이 가장 속이 든든하고 배고픔이 덜한거 같아요.^^
아침, 점심은 2/3 정도로 줄이면서 소식하고
저녁은 요플레 하나 먹고 (배고프면 7시전에 구운 날김이랑 물마시고..)
그랬는데...
제가 워낙 당시 살이 많아서인지,
두달 조금 지나니까 7kg이 빠졌어요.

[혹시]

토마토 갈아드시려면 플라스틱 강판에 갈아드세요. 티브이에 보면 핸드블랜더가 너무 편해 보여서 그 유명한 브라운 600W 짜리 사서 마침 생긴 토마토 한 박스를 매일 갈아먹었는데 금속으로 갈면 비타민이 죄다 파괴가 된다고 우리집 식구들이 비웃더니만 티브이에서도 금속으로 갈면 그냥 물 마시는 것과 같다고 했다나. 이후론 그냥 방울토마토 먹고 있습니다. 암튼 토마토가 그렇게 몸에 좋다고 하니 좋으실 것 같구요. 청국장은 모르겠으나 낫또는 저는 도저히 못 먹겠더라구요. 제가 효과 본 건 감식초가 그나마....한 8개월 마셨는데요 식사량 1/2로 줄이고 처음 2달 이후에는 운동도 전혀 못하고 키 164에 59키로에서 60키로 육박하려고 해서 정신 차리고 시작했는데 지금 55키로 조금 넘습니다. 운동 전혀 못하고 있구요. 이제는 식사량만으로 줄이는 건 한계인 것 같아요. 식초도 먹기 싫고. 결국 운동을 해야 할 것 같습니다.

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먹는걸 줄여 살빼려는 사람들 가여워요
그러지 말고 식습관을 고치세요.알지만 안되는것들
간단하게 라면이나 패스트푸드로 때우는 횟수 줄이고 ....육류나 어류같은건 구이보단 찜이나 조림으로
하시고 ....

지방질 많은 음식엔 녹차 분말 솔솔 뿌려 드시고
과일도 당도 높은거 양많이 들면 복부비만 원인이니 당근 오이등등을 식탁위에 두고 오물 거리고
야참을 먹더라도 묵종류 같은거 익은김치 송송 다져 참기름같은건 빼고 포만감 들도록 먹어주고 ...

[행복]

음식 먹은다음 많이 움직이세요 아니면 전화로 친구와 대화하면 에너지소비되고...
커피는 블랙으로 하루2~3잔 커피가 지방 분해하는성분이 들어있다고 생로병사에 나왔습니다
항암작용도 있다네요 <운동하고 음식양 줄이면 살많이 빠져요>