어떻게 일주일에 6~7 kg ... 10kg 까지 뺄 수 있나요?

[베티]

[..]

고도비만은 일반이나 경도비만보다 잘 빠져요.

[그사람들은]

워낙 고도비만이어서 쉽게빠진거같아요
근데 원글님 하루에 저렇게 운동을 하고도 한달에 1키로 빠졌다는건 진짜 이해가 안가는데요
2~3일 저녁안먹어도 1키로 빠지는데 ...

[베티]

2주전에는 찹쌀밥이 생겨서 한공기랑 빵을 조금 먹었더니
그 다음날로 1.5키로가 찌더라구요.
그리고 2주만에 빠지더라구요. (운동을 했으니까 빠졌죠. 안했으면 그냥 달고 살아가야 해요.)

저요.
저녁 안먹고 운동하면 다음날 아침에 빠져야 정상이잖아요.
그런데 0.5키로 정도 빠지는것 같은데 식사하고 운동하고 그날 저녁에 체중을 재면
그 전날 저녁하고 똑같습니다.
저 많이 안먹어요.

[저도]

살빼려고 죽도록 운동하니 체력만 좋아지지 살은 꿈쩍을 안하네요
요즘은 운동 너무 빡시게해서 무릎나가 병원다녀요~~

[한 5년전..]

처음 다이어트할때 몸무게 65키로였어요.
한달만에 5키로 빠졌어요.
운동이고 뭐고 아무것도 안하고 밥양만 줄였어요. 오로지..
아.. 집안일은 했어요. 애도 있었고, 2살,3살 연년생으로..
그 후엔 56까지 빠졌었는데 지금 관리못해서 62-63인데요.
먹고 찐살은 안먹으면 빠지는구나 느꼈어요.
(결혼전에 58키로였다가 애 낳고 찐 살이었어요.)

[.]

100키로가. 10키로면 60 키로 2키로 빼는거랑 비슷해요
한두끼만 먹고. 종일 운동하면 가는하지요

[.]

분명 이유가 있지요
전 님보다 덜하고 4키로 뺐어요
근데. 나도 모르게 뭔가 먹는일이 자주 있어요. 먹는거 다 적어보세요
운동도 많이 한다고 좋은거 아니고요

[..]

저도 님처럼 그랬는데 오히려 살이 빠진건 식이요법 철저히 하면서 가벼운 스트레칭 위주로 틈틈히 운동하고 경락이나 때밀거나 해서 몸을 전체적으로 이완시켜주고 순환시켜주면서 많이 빠졌어요. 몸 자체가 굳어있는데 근육운동이니 유산소니 열심히 해도 별 소용없고 우락부락하니 근육만 생겨 몸자체가 미웠는데 몸이 굳지 않도록 스트레스 받지 않도록 하고 순환이 잘되도록 물도 틈틈히 마시고 변비가 없어지고 하면서 건강도 좋아지더라구요. 참 식이 요법이란게 뭘 적게 먹는게 아니고 골고루 먹는거예요.저 정말 많이 안먹어서 사람들이 먹는데 비해 넘 많이 찐다고 심지어 병원에서 살뺄려고 약처방 받을랬더니 의사샘이 더이상 먹는데서 줄일게 없다고 하실 정도였는데요. 살 찔때는 밀가루 음식이나 맵고 달고(저도 짠건 싫어해서 안먹었어요) 인스턴트류, 게다 고기 엄청 좋아해서 잘 먹었어요.(고기도 닭가슴살,안심 이런부위 엄청좋아했구요) 이런거 조금씩 먹었다면 지금은 채소와 잡곡밥, 두부, 과일같은 종류를 위주로 가볍게 먹구요. 고기도 먹지만 될 수 있음 회나 조개같은 것도 틈틈히 먹어주는데 전보다 양을 더 늘려도 빠지더라구요.

[제 생각에]

원글님은 무산소 운동을 해서 감량이 많이 안되는거 같아요.
무산소 운동을 하면 근육이 생기잖아요. 근육은 지방보다 무게가 더 많이 나가니 지방이 빠지더라도 몸무게는 얼마 안빠지는거죠.
아마 사이즈는 많이 줄어드셨을거 같은데요.
근데 비만인 경우 근육을 만들기보다는 유산소 운동으로 우선 지방을 빼 준 다음에 근육을 만들어야 한다고 들었던거 같은데... 기억이 가물가물.. 하네요. ^^: