아몬드 하루 적정량이 몇알정도예요?

[아몬드]

하루에 20알은 먹는데 너무 많나요?ㅋㅋ


많이 기름진거 덜먹은날은 많이 먹어도 될까요?
아몬드도 어쨌든 지방이라

[ㄴ]

아몬드는 모르겠구요
땅콩은 하루에 12알까지 그 이상은 먹지말라고 하더군요
더먹으면 하루필요지방량 오바래요.
그런데

아몬드는 땅콩보다 칼로리 지방함량이 더 높아요
무려 50%나되죠

[좋은 기름]

몸에 적당히 기름 먹어주는 것은 좋고요, 아몬드의 단백질 함량은 다이어트에 먹는 닭가슴살보다 더 높다고 해요. 고기 싫어하는 사람에게 딱 좋은 식품 같아요.

[...]

하루 적정량이 견과류 한줌.이라던데요 10알내외지 싶습니다

[하루]

제가 다이어트 효과때문에 견과류 섭취량을 좀 검색해 봤는데요.
견과류 먹으면 다이어트에 도움이 되는데, 그 양을 지키지 않으면 살찐다는 말과 함께 적정량이 나왔었어요.

하루 호두 한 알, 아몬드 땅콩은 세 알이라고 하더군요.
아몬드의 경우 섬유질이 많은 견과류라 특히 다이어트에 좋지만,절대 세 알 이상 먹으면 살 찐대요.

[**]

30알쯤 먹는나는 뭥미

[.]

저도 생아몬드 너무 맛있어서 한번 먹으면
30-40개 먹게되는데...ㅠㅠㅠ

[윗님]

저도 아몬드 끝없이 먹을 수 있는데.......자랑은 아니지만 ㅠㅠ

[ㅇㅇ]

아예 안먹는건 가능해도 한번에 3알은 불가능ㅠㅠ