뒤캉 다이어트 3단계

[다이어트]

이제 겨우 1단계 첫째날이 지나가구 있는데 아직까진 할만하네요.
약간 머리가 아픈거 빼곤 할만해요.
아침으로 삶은 달걀 2개 점심은 닭가슴살 오븐구이, 저녁은 연어구이를 먹었어요.
근데 "일주일에 하루하는 다이어트" 라는 책을 보니까
3단계때 밥을 일주일에 두끼만 먹는거 같아요.
1단계를 3일하고 2단계를 21일정도 하고 3단계에 들어서면 현미밥같은걸루
하루에 한공기를 나눠서 먹을수있을꺼라는 희망을 갖구 있었는데
녹말류는 일주일에 두끼먹으라는글에 급 좌절했습니다.
3단계를 적어도 30일은 해야할꺼같은데 그렇다면 중간에 포기할 가능성이 높아져보이네요.
제가 잘못 이해한건지 뒤캉다이어트 해보신 분들이 갈켜주세요^^

그리고 한가지 더... 블랙커피랑 저지방 우유를 마셔도 된다는데 같이 마셔도 되나요?
설탕 안넣은 저지방 라테로요. 전 밥은 안먹어도 커피는 꼭 마시구 싶거든요.
답변 기다립니다^^

[책보고 답변]

3단계 지속기간은 1-2단계 통합 킬로당 10일이니까, 삼킬로면 삼십일이네요. 근데 쌀,감자는 1주일에 두끼지만, 통밀빵 두조각대신 하루 반공기 보리밥이나 콩밥은 가능으로 나와있네요. 과일 종류도 거의 가능하니 (견과랑 바나나 포도 체리 예외) 좀 할 만하겠네요. 보리밥 콩밥 짓기 귀찮을 거같아여..저는 내일부터 1단계 들어갑니다. 같이 홧팅해요!!

[다이어트]

아... 그렇군요, 걍 잡곡밥을 잔뜩 해놓구 조금씩 소분해서 냉동 시켜둬야겠네요.
걍 쌀밥은 안먹는걸루 하면 될듯하네요.
나이가 드니까 난독증이 생겨서인지 한국말도 헷갈려요^^
답변 감사드리고 님도 홧팅하세요~~~ 혼자가 아니라서 그나마 다행입니다.(이게 위로인지...)

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다이어트 시작할려구요..책제목이 뭔가요? 저두 읽고싶네요..가르쳐주세요..

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전 차라리 1단계를 자주 하는게 낫지 싶어요
5일 하고 한달 쉬고 5일 이런식으로요
길게는 못하겠어요

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저는 커피는 먹었어요..카페인 기운으로 지냈다고 해도 과언이 아닌듯...커피에 우유태워서 블랙으로 마셨어요.....드셔도 무방하던데요...블랙커피 무가당 음료는 허용한다고 되있어요.