"뒤캉"다이어트시, 까페라떼나 과일은 안되나요?

[1단계 성공중...]

아~~ 기뻐요!
이틀 한 주제에 성공할 듯한 이 기분...^^

오늘 2일차인데, 1.5킬로 확실히 빠졌고, (밥먹었다가 소화되면 다시 원상복귀하는것 아닌거 같음)
배가 살짝 가벼워서  몇달전에 입던 바지 맞는다고 우기며, 지금 입고 앉아 있어요! 비록 지금 겨우 잠그고
후크 위로 튜브하나 안고 있지만요. 호호호~~
왜, 블랙커피만 마시라고 하잖아요.

1. 설탕 안 넣고,  까페 라떼 안되나요?
2. 수박도 두쪽  먹어줬는데 (변비걸릴까봐)  1단계는 과일 안되나요?
3. 콩삶은거도 안되나요?
4. 이태리요리 비슷한 뒤칸 그 레서피는 어디서 다 찾아야하나요.?
5. 닭가슴살 냉동실에 넣을때 그냥 씻어서 물기 키친타월로 제거해 냉동하면 되지요?
   누가 살짝 데쳐놓으라고 해서......  꼭 그리해야하는지 모르겠다는...

반식다여트 처럼  책이 딱히 있는게 아니라서.... 인터넷에서 찾아보고 출력해보고 있네요.
누가 정확한 책이름 아시면 가르쳐주세요. 구매해서 더보면 도움이 될거 같아요.
예를들면 1단계 왜 과일이 안되는지,  변비는 어쩔건지.... 플레인 요거트도 안되는지 기타등등...
미리 감사합니다. 꾸벅~

[1단계 성공중...]

닭가슴살 두꺼운거 한쪽씩 혹은 그이상 ㅠ.ㅠ먹고 있는데 ... 이럼 안되나요? ^^
원체 제가 양이 커서.....(작년에 한약 다이어트했다가 요요 오면서 먹는 양이 확 늘었어요. )_

[책이름]

일주일에 하루만 하는 다이어트 이게 뒤캉 다이어트랑 비슷한것같아요..

[.]

1단계는 고기류만이에요 닭 소 랑 무지방 우유
두부도 안되고 과일 야채도 안되고요
근데 힘들면 약간은 섞어도 되요 김치 한두쪽 정도먹으니 5일간 1.5 정도 빠지더군요

[d]

1단계 양파랑 마늘 먹어도 됩니다

[3단계중..]

1단계 3일해서 -2킬로, 2단계 2주해서 -2킬로, 총 4킬로 빠지고 지금 3단계 들어간지 3일차입니다.
1단계에선 되도록이면 원칙대로 해주시고, 2단계에서 단백질+야채의 날에 김치 좀 먹었어요.
1. 까페라떼 됩니다. 단, 블랙커피+무지방우유+화인스위트로 만들어서 마셨어요.
2. 과일 안됩니다.
3. 콩 안됩니다.
4, 5번은 아시는 분이 대답해주세요. ^^

[뒤캉]

"일주일에 하루만 하는 다이어트 "
이 책의 저자 이름이 피에르 뒤캉이고요-프랑스사람
그래서 뒤캉 다이어트 맞아요

닭가슴살은 일단 익히면 다시 데워서 먹을때
맛이 없고, 뻣뻣하고 냄새도 심한것 같아요 제 경험상.
살짝 데치는 건 잘 모르겠네요.
저는 소분해서 그냥 냉동해요.

4번 답은 책에 레시피도 소개되어있고요 한국형 레시피도 있어요.
책을 꼭 사실 필요가 있다고 주장은 못하겠고요 ㅋ
순덕이엄마 레시피 참고하시면 될 것 같은데요..

저는 5월10일부터 시작해서 아직 2단계인데
현재 7kg빠졌어요
못입던 옷들이 헐렁해져서.....
옷 입는 기쁨 제대로 느끼고 있네요 ^^
저는 잘 지킬 자신이 없어서 책 사서 옆에 끼고 했어요.
수시로 들여다보면서요.
지금 목표치보다 2kg더 감량할까 생각중입니다.
아웅~
순덕이엄마께 매일 감사하고 있다는 ㅋㅋㅋㅋ