20일만에 체지방 줄이기가 가능할까요?

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친한 언니가 20일만에 체지방을 꼭 줄여야 한다고 고민하고 있어요.
체중은 적당한 편인데 체지방이 늘어서 옷이 예쁘게 맞지 않는대요.

저는 그냥 20일간 저녁을 샐러드 같은 걸로 대체하고 양을 줄여서 적당히 다이어트를 해도 되겠다 싶은데
다른 언니는 20일간 트레드밀에서 4시간씩 걸어버리라고 조언하고 있고요.
또 다른 언니는 수영이랑 경락을 밀고 있어요.
이 중에서 어떤 방법이 가장 효과적일까요?

82분의 조언도 구합니다.

20일 후. 그 언니의 전남친이 결혼해요.
직장동기라 꼭 참석해야 하고요.
원래 외국출장이 잡혀있어서 다이어트 계획이 없었는데 급취소되었답니다. T_T

[G]

언니분 나이가 어찌 되시는데요?
20일 만이면..그냥 굶는 방법 밖에는..

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G// 언니는 33살이예요. 굶으면 예쁘게(?) 빠질 나이가 아니라 고민이네요.

[ㅇㅇ]

그 나이에 살빠져 봤자 얼굴살도 같이 빠져서..늙어 보여요..

[ㅇ]

경락가서 군살빼달라하면 그부위살 확실히빼줘요. 물론체중도 감량하고요. 얼굴도 반쪽만들던데요