어제 자고 일어났더니 고개가 아래로는 숙여지고,뒤로는 젖혀지지않았어요...
잠을 잘못자서 그런가하고 파스하나붙이고 내일이면 낫겠지했는데,
오늘아침에 일어나니까 더아픈 거예요...
목을 가누지 못하겠어요...
급라게 응급처치 할 방법이나,
내일 한의원에가서 치료받을지.
침을 맞아야 할지,
정형외과에 가서 물리치료를 받아야 할지 알려주세요..
밤이되니까 더 아파요...
제발 도와주세요...
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너무너무아파요!!!
너무너무아파요 조회수 : 549
작성일 : 2011-04-26 22:51:22
IP : 124.56.xxx.121
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 저는--;
'11.4.26 10:55 PM (110.92.xxx.222)나름 노하우인데, 누워서 누가 해주는 기분으로-_-;
제 목위(뒤통수아래쪽)을 잡고 스트레칭해줘요.
갑자기 좌,우로 돌리지말고, 3차원적 45도 방향으로 잡아당겨주면,
그러니까 머리와 어깨사이에 45도 방향으로! 바닥에서 45도 방향으로! (들어올리는거죠)
훨씬 나아요. 그리고 앉아있을땐 어깨중에 목과 연결된 근육을 손가락끝을 이용해서(지문부위)
미친듯이 마사지해주는것도 좋구요. 물론 파스있으면 덕지덕지 바르세요. (목과 어깨)
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