애들식단 이렇게 주면 너무 성의 없나요?

[매일매일]

제가 일을 하다보니 맨날 급하게 와서 반찬을 잘 해줄수가 없어요..
그런데 그렇다고 거하게 해줘도 좋아하는것만 먹더라구요

그래서 보니 늘 주는게 평균내자면 이런식이예요

시금치나물(이걸 좋아해요)
장조림(돼지,소고기 번갈아가며)
두부가 들어간 국(버섯도 들어가고)
김치..
후라이나 계란말이 원하면 후다닥 해주구요.
이렇게 평균 먹어요..
늘같진 않지만 평균이 이래요..
여기다 다 먹고 우유 한잔 쭉 마시고..
그리고 과일 먹어요
너무 영양소가 부족한가요?
학교다녀와서 4시쯤 빵이나 면종류 먹구요(한끼의 반정도의 양이요)
참, 초 3, 6살입니다..
근데 저정도 반찬에 맛있게 먹긴해요

시금치 나물이 없으면 콩나물, 장조림없으면 불고기, 두부는 거의 매일 국으로..
이런식이예요...

[자유로운영혼]

혹시 시금치나물과 두부를 같이 먹는건 아니죠?
같이 먹으면 결석 생긴다고 들었어요.

[...]

맨날 저렇게 먹다간 영양 불균형이 심할 거 같아요.
골고루 먹어야 되는 거 아닌가요
사람이 어찌 채소 중에 시금치랑 버섯
동물성 음식으로 돼지고기 쇠고기 계란만 먹고 사나요

[..]

닭고기볶음(닭갈비같이)
생선구이
멸치

상추, 깻잎, 양배추, 콩나물..

뭐 저희집도 비슷해요

[글쎄]

전 그다지 나쁜것 같진 않은데요.
평균이라 하셨으니 채소 동물성단백질 식물성단백질 과일 우유
이게 그리 부족한 식단인가요?
저는 전업주부지만 비슷한듯하네요... 평균으로 봤을때..

[원글]

매일 똑같이 주다는 말이 아니고 평균이 저정도고
대체 식품의 예를 아래 들었습니다
물론 조개도 주고 오징어도 새우도 줍니다..
그런데 영양의 평균을 저정도로 맞추는것 같고 저게 보통의 식단이예여
영양이 부족할까요?

[엄청]

훌륭한 식단 아닌가요? 울 애들은 저 정도 식단이면 진수성찬이라고 깜짝 놀랄텐데...제가 그동안 너무 신경 안 썼나봐요. 남편두 거의 집에서 안 먹고 다니니깐 그냥 생선 한 가지, 고기 한 가지 이렇게만 김치에다가 먹는데...완전 챙피하네요 ^^;;

[..]

뭐 메뉴만 매일 바꾼다면 식단 괜찮은데요?

[.]

저도 좋아보여요. 부럽습니다....

[.]

괜찮은 식단 같은데요

[.....]

괜찮은데요.뭘.

[,]

너무 잘 먹어서 문제가 되는 세상이잖아요. 간소하지만 부족하지 않게 먹는 습관 좋아보여요.

[복숭아 너무 좋아]

제가 보기엔 야채 종류가 너무 많이 부족하네요..편식이에요..저정도면..
브로콜리, 양배추, 당근, 피망, 가지,오이,양파, 파, 호박, 버섯 저는 거의 이런것 매일 매일 매뉴 바꿔서 여러종류 야채를 밥상에 올려요.
고기도 돼지고기,쇠고기, 닭고기, 오징어 , 각종생선, 각종 조개류, 다시마,미역,톳나물,
늘 여러종류로 해줄려고 노력하고요.. 음식을 늘 같은걸로 먹는거 저는 상상할수없네요..