요가 학원 다니기 위한 몇 가지 질문들

[.]

부끄럽지만
살면서 한 번도 학원이나 스포츠 센터 다니면서 운동 해 본 적이 없는 사람입니다.
다행인지 불행인지, 뚱뚱하진 않은데
30대가 되고 보니, 몸에 탄력도 없어지는 것 같고, 뱃살도 자꾸 나오고
이젠 도저히 안되겠다 싶은 생각이 들어요.
건강을 위해서도 말이죠.

암튼 제가 워낙 운동을 안 했던 사람이라
몸도 뻣뻣하고 해서
헬스나 에어로빅 같은 건 영 자신이 없고
요가를 해 볼까 해서 여기저기 알아보고 있는 중입니다.

생애 첫 운동 시작이라
사소하지만 많은 의문들이 생긱고, 두려움도 듭니다.
요가 다녀보신 분들, 여러가지 조언 부탁드릴께요.

1. 위에서도 언급했지만, 운동 완전 초보인 저 같은 사람도 요가, 가능할까요?

2. 옷과 실내 운동화는 개인적으로 준비해야 하던데, 그냥 집에 있는 트레이닝복과 일반 운동화도 가능한가요?

3. 학원보다 주민센터가 집에서 더 가까운데, 주민센터에서 배우는 것도 괜찮은가요?

4. 보통 다른 운동하면, 아주머니들 텃세가 심하다고 하던데, 요가도 그런가요?
    (아주머니들 비하하는 것 아니고요 ㅜㅜ)
   보통 어느 정도 나이대 분들이 요가를 하실까요?
   한 두 달 할 게 아니니, 분위기도 좀 중요할 것 같아요.

5. 이건 좀 이상한 질문이긴 한데 ㅜㅜ 보통 운동하시는 분들 하루 샤워 3번 하시나요?
    운동을 아침 11시쯤 할 건데요, 그럼 아침에 일어나서 씻고, 운동 다녀와서 씻고, 또 자기 전 씻고 ㅜㅜ
    그렇게 살아야 하는 ..건지요? ㅡㅡ;

이상 저의 사소하고도 이상한 질문들이었습니다.

미리 감사드립니다. 복 받으실 거여요. ^^

[요가]

1. 초보도 얼마든지 할 수 있어요.
다만 동작이 잘 안나오니 열심히 해야해요.
2. 저는 맨발로 요가 해요.
양말 신는것 보다 맨발이 더 좋대요.
3. 주민센터도 강사가 좋으면 추천해요.
4. 20대 초반부터 50대초반이 많아요.
60대는 못봤어요.
5. 요가는 땀을 많이 안흘리니까 저녁에 씻어도 될 것 같아요.
여름이면 몰라도 요즘이라면 샤워할 정도는 아니에요.
열심히 하세요.
꾸준히 해야 몸이 유연해져요.

[^^]

초보도 충분히 가능한 운동이 요가 맞습니다.
유연성이 있다면 좀 더 하기에 수월하기도 합니다.
트레이닝복이면 되구요 가급적 웃옷은 몸에 좀 붙고
엉덩이에 살짝 걸쳐질 정도의 길이는 되는게 좋더군요.
몸을 숙여야하는 경우도 많거든요.
그리고 요가할때 신발은 신지않습니다.
텃세가 있기도 하겠지만 무시하고 하면 됩니다.
마지막 질문인 샤워는 본인이 원하는 대로 하시면 되겠지요? ^^

[마취]

1. 위에서도 언급했지만, 운동 완전 초보인 저 같은 사람도 요가, 가능할까요?

가능해요..저도 했는걸요. 다만 무리하지말고 되는 만큼만 하세요 너무 무서워할 필요도 없어요


2. 옷과 실내 운동화는 개인적으로 준비해야 하던데, 그냥 집에 있는 트레이닝복과 일반 운동화도 가능한가요?

예...하시다보면 요가복이 편해집니다 그게 편해서 다들 그런것 입으세요 나팔처럼 퍼지는 부드러운 천이 요가하기 좋은 바지예요 저도 트레이닝 하다가 나중에 그걸로 바꿨네요 온라인에 종류많아요...그리고 요가는 맨발로 했어요

3. 학원보다 주민센터가 집에서 더 가까운데, 주민센터에서 배우는 것도 괜찮은가요?

어디든 괜찮아요 주민센터라 해서 질이 떨어지고 그렇진 않다고 봐요 본인이 열심히 하시면 되요
4. 보통 다른 운동하면, 아주머니들 텃세가 심하다고 하던데, 요가도 그런가요?
(아주머니들 비하하는 것 아니고요 ㅜㅜ)

글쎄 요가 쪽은 덜한것같아요 명상을 해서 그런지?? 하여튼 지레 겁먹을 필요없어요

보통 어느 정도 나이대 분들이 요가를 하실까요?
한 두 달 할 게 아니니, 분위기도 좀 중요할 것 같아요.

5. 이건 좀 이상한 질문이긴 한데 ㅜㅜ 보통 운동하시는 분들 하루 샤워 3번 하시나요?
운동을 아침 11시쯤 할 건데요, 그럼 아침에 일어나서 씻고, 운동 다녀와서 씻고, 또 자기 전 씻고 ㅜㅜ
그렇게 살아야 하는 ..건지요? ㅡㅡ;

날씨가 더우면 자주 하고..안그러면 갔다와서 한 번??

요가 하기 전에 과식하면 안좋아요 어느 정도 소화되었을때 딱 좋아요

[목욕은..]

원래 요가 후에 바로 목욕을 하지않는 것이라고 합니다.
요가 시작 전에 샤워하고
요가 후에 한 두시간 지난 다음에 샤워하라고하네요.

그리고 텃세가 있나요?
아는 분들끼리 이야기를 하기는 하지만
저는 아직 아무와도 말 한마디 안하고 요가만 하고옵니다.
물론 드문드문 가는 불량 회원이긴하지만.
텃세를 부리건 말건 안받아주고 무시하면 되지요.

옷도 대충 입고 가시면 됩니다.
두껍지않은 트레이닝복을 입으면 되고
조금 익숙해지면 요가바지정도는 있으면 더 좋지요.

[일단]

여러가지 복잡하게 생각하지 마시고 가벼운 티셔츠에 신축성 있는 바지입고 가장 다니기 편한 장소 물색하고 도전해 보세요