수유중에도 칼슘을 먹어야 하나요..?

[정태미]

지금 첫애,딸을 모유수유하거든요 7개월인데 임신했을때와 같이 칼슘제를 먹어야 하나요 그렇다면 너무 늦은건 아닌가요-..-  진짜 궁금하네...

[젤]

임신중에도 칼슘은 구지 먹을필요 없는걸로 알고있는데요..칼슘도 과다복용은 좋지않다고 들었습니다.

[미스마플]

모유수유중이시면 칼슘제 꼭 드세요.아기 낳고 모유수유기간이 아기 만드느라 몸에서 빠져나간 칼슘이 다시 채워져서 뼈가 더 튼튼하게 만들어지는 시기로 알거든요. 이 때 칼슘제를 많이 드시든지, 아님 우유나 뼈채 먹는 생선등을 많이 먹어줘야 뼈가 더 실해진대요.
아기 임신했을때도 철분제에 칼슘제 포함된거 드시면 좋거든요.
저는 지금 둘째아이 모유수유는 끝났고.. 두돌정도 되는데.. 여전히 영양제 먹고 있습니다.
먹고 안 먹고.. 그 달 생리할때 몸이 달라요.

칼슘제를 잊고 안 먹은 달 생리하기 전날부터 머리아프고 몸이 아주 으실거리고 난리가 나는데.. 영양제 꼭꼭 챙겨먹은 달은 생리가 오는지 가는지 모를정도거든요.
그리고, 저는 생리하는 시기엔 웬만하면 뼈를 고아먹는 음식을 잘 해먹습니다.
칼슘제가 싫으시면 그런 음식 많이 해 드세요.