옛선조들의 지혜

[愛뜰]

1) 간장, 담낭이 약해지면(木)

- 신맛 나는 음식을 섭취한다. 그러나 신맛을 너무 지나치게 섭취하면 위장을 해한다
(木克土).
- 민들레 뿌리나 잎을 삶아 먹는다.
- 토마토는 지방 소화를 촉진시켜 간장의 부담을 덜어 준다.
- 고소한 맛, 건과류 특히 호도, 잣을 먹으면 효과가 있다.
- 꽈리를 말려 두었다가 집중적으로 섭취한다.
- 영양을 주는 음식 : 건과류, 호도, 잣, 꽈리 등
위의 음식들을 집중적으로 섭취하되 영양이 과다하면 목극토(木克土)하여 비장, 위장이 상하게 된다.

(2) 심장, 소장이 약해지면 (火)―생명력을 주관하는 장부

- 쓴맛 나는 음식을 집중적으로 섭취한다.
- 영양을 주는 음식 : 수수, 커피, 녹차, 건과류 특히 호도(중성지방의 일종인 리놀레인산
은 심장의 리듬을 규칙적으로 만들어줌으로써 심장병의 위험을 줄인다), 잣 등.
※ 참고
쓴맛 나는 것이 좋다고 하여 무조건 많이 먹으면 폐장, 대장을 상하게 하므로(火克金) 심장, 소장이 약해졌을 때 집중적으로 먹다가 끊어야 한다. 모든 음식은 다 같은 방법으로 영양을 취하여야 한다.

(3) 심포, 삼초가 약해지면(火)

- 손과 손가락이 자주 붓는다.
- 손에 땀이 많이 난다.
- 떫고 단백한 음식을 집중적으로 섭취한다.
- 저녁에 수분과 음식의 섭취를 줄일 것
- 틈틈이 반듯이 누워 쉴 것
- 다리 근육을 많이 움직이는 운동(걷기)
- 뚱뚱한 사람은 몸무게 줄이기
- 영양을 주는 음식 : 조, 옥수수, 바나나, 녹두, 된장, 케찹, 마요네즈, 토마토, 가지,
도토리 등
- 운동요법 : 손가락 털기, 어깨 돌리기, 발목 무릎 돌리기 등을 꾸준히 하면 좋다.  

(4) 비장, 위장이 약해지면(土)―입 냄새가 심할 때

- 단맛 나는 음식을 집중적으로 섭취한다.
- 영양을 주는 음식 : 중지, 호박, 대추, 감, 꿀, 쇠고기, 흙설탕, 식혜 등
- 운동요법 : 전신운동, 무릎 돌리기, 무릎 자극운동을 꾸준히 한다.
- 비장은 위장의 뒤쪽에 있는 장기로 백혈구 생산과 노폐한 적혈구를 파괴하는 역할을
한다.
- 안장다리
* 원인 : 비장, 위장의 주 경락이 무릎을 지나기 때문에 비장, 위장이 약해지면 안짱다리
가 될 확률이 높다고 한다.
* 음식요법 : 적게 먹는 습관(소식)을 들이면 위장에 무리가 되지 않으므로 안짱다리 예
방 차원에서 소식을 권장한다.
* 운동요법 : 전신운동, 무릎 돌리기, 무릎 자극운동을 꾸준히 한다.

(5) 입술이 심하게 갈라지고 입 주변까지 갈라질 때(土)―비장과 위장이 약해서 생기는 증상

- 입술에 꿀을 바른다.
- 단맛 나는 음식을 집중적으로 섭취한다.
- 곡식으로는 기장을 섭취한다.
- 운동요법 : 무릎 돌리기를 꾸준히 한다.
* 내장과 위장이 약해지면 공상을 많이 하기도 한다.

(6) 속쓰림(속쓰림에는 두 가지 유형이 있다)

- 일반적인 속쓰림으로 비장과 위장이 약해져서 생기는 경우, 각종 스트레스로 더욱 악화
되는 경우가 대부분(土)이다.
- 숙취로 인한 속쓰림에는 맵고, 짠음식, 해장국, 콩나물국, 북어국 등을 먹으면 좋다.

(7) 트림이 심할 때(土)

- 비, 위장이 약해져서 생기는 증상
- 단맛 나는 음식을 많이 먹어야 좋다.
- 영양을 주는 음식 : 호박. 대추, 감, 꿀, 쇠고기, 흙설탕, 식혜 등
- 운동요법 : 무릎 운동을 계속하여 비, 위장에 영양을 주면 된다.

(8) 폐장, 대장이 약해지면(金)

- 증상 : 어릴 때부터 아침만 되면 재채기와 콧물이 심하게 나오며, 재채기를 시작하면
십여번은 해야 진정된다. 이러한 경우 폐. 대장이 약한 체질에서 생기는 만성적인 증상
이다.
- 폐, 대장을 약화시키는 과일 : 사과, 살구, 복숭아, 자몽 등
- 코는 호흡기가 시작되는 부위로서 폐장, 대장의 지배를 받고 있으므로 매운맛 음식을
섭취하면 좋다.
- 영양을 주는 음식 : 현미, 율무, 구고추(고추가루 음식) 등

(9) 알레르기 성비염(金)

- 증상 : 갑자기 재채기, 맑은 콧물, 코가 막히거나 가려운 증상이 일반적 증상이다.
집먼지 진드기, 꽃가루 등을 피하면 증상에서 벗어날 수 있다.
- 비염을 유발하는 대표적인 음식물 : 술, 초콜릿, 게, 계란 흰자위, 고기, 치즈, 적포도주
등
- 피해야 할 과일 : 사과, 살구, 복숭아, 자몽 등(먹어서 알레르기를 일으키지 않으면 먹어
도 됨)
- 영양을 주는 음식 : 마늘, 생강, 배추, 무 등(금기가 강한 야채)
* 한국 사람들은 마늘, 생각 등의 음식을 많이 섭취하므로 알레르기가 적다.

(10) 신장, 방광이 약해지면(水)

- 증상 : 소변에 이상이 온다. 머리카락이 많이 빠진다. 숨이 차다.
몸 전체가 자주 붓는다.
- 음식요법 : 서태목, 밤, 소금, 미역, 파래, 해산물 등
- 운동요법 : 발목 돌리기, 골반 돌리기 등을 꾸준히 한다.
- 본초강목 : 조를 먹으면 신장, 방광에 좋다.
- 민간요법 : 토하거나 구역질이 심할 때, 땀띠가 날 때, 이질에 조가 좋다.