왜 살이 안빠질까요?

[ㅡㅡ]

다이어트중인데요. 

지난주 월요일에 시작했고, 식사량을 많~이 줄였어요. 

탄수화물도 거의 안먹어요. 

맥주 한캔씩 먹는거때문인지. 아무리 그래도 전에 비해 식사양이 확 줄었는데, 처음 3일 쭉 빠지더니

계속 정체기에요. 

특히나 배땜에 시작했는데. 배는 그대로에요. 

2키로 빠지고 일주일째 그대로라 의욕 떨어지는데. 

왜 이렇게 안빠질까요.

 

[,...]

근육이 없으니까요.

[그렇더라고요]

아직도 뭔가 '움직임에 비해' 많이 드시고 계신겁니다..

[엥?]

오늘 9일차니까요!

[...]

겨우 일주일하고 성공하면 다이어트 힘들다는 말 누가 할까요

[ㅇㅇ]

체중이 얼마나 오버인지 모르지만
과체중이 아니곤 먹는거 조절로 초반에 빠지고 그뒤론 기초대사량이 관건이에요
좋은것만 잘 챙겨드시고 근력운동하세요
근육량 늘어나 기초대사량이 늘어나면 어지간히 먹어서는 안찌는 몸이 됩니다.
그리고 복부지방은 생각보다 늦게 빠지는 부위예요.
전체적으로 체지방이 정리되었을때야 비로소 배가 들어가요
복부또한 근력운동으로 비복근에 근육이 잡히면 먹어도 먹어도 배가 안나오는 체형이 됩니다

[으]

움직이세요!

[...]

지금 하는 방식 100% 요요 옵니다
다이어트도 공부하고 해야 해요

[그동안]

다이어트할때 식이로 다 성공했었거든요.
이제 나이먹어서 안통하는건지.ㅜㅜ 48세에요.
복부운동도 틈틈히 하고 있어요.
과체중은 아니고 평소 유지하던 몸무게에서, 작년 겨울에 3~4키로 오바된걸 지금에서야 빼는중이에요.

[언니]

저 첫댓글인데 계속 그런 다이어트하면 네모엉덩이에 새다리에 무릎 벌어진 배뽈록이 돼요. 수영장에 그런 할머니들 엄청 많아요. 몸무게 안줄어도 되고 맥주먹어도 되니까 하루빨리 헬스시작하세요

[......]

현재 몸무게가 얼마에요?
비만은 쉽게 내려가지만 보통?은 잘 안내력요

[ㅠㅠ]

몸무게가 숫자상으로는 많지 않아요.
그런데, 저는 늘 유지하던 몸무게에서 많이 벗어났죠.
덕분에 올 봄.여름 작년까지 입던 바지가 다 안맞더라구요.
새다리에 배뽈록.ㅜㅜ
꼭 헬스여야할까요?
달리기는 안돼요?

[돼요]

달리기 너무 좋죠. 어떤운동이든 다 좋아요.
근데 헬스가 몸을 이쁘게 만들어줘서 추천드리는거예요.

[...]

일주일 해놓고 ㅋㅋㅋ
6개월은 해야죠

[ㅇㅇ]

약간에 복부지방은 중년 여성에게 오히려 좋대요.
제가 산부인과,유방외과 쌤에게 체지방율 올리라고 매번 혼납니다.
전 운동 중독이라 체지방 올리는게 불가능 ㅜ

[아]

제가 엄청난 쌀사랑 인간이라. 이렇게 밥을 끊으면 쭉쭉 빠지지 않을까 했는데. 진짜 지난주부터 쌀밥 딱 끊었거든요.

[ㅇㅇ]

먹는거 줅이면 근육이 빠집니다 그후 다시 살찌면 근육 빠진 자리를 지방이 채웁니다.
그래서 같은 무게여도 더 쪄보이고 시간이 지날수록 살이 안빠지는 체질이 되요
거기에 여성호르몬 감소로 지방이 배로 몰리게 되고요
무조건 식사량 줄이지 말고 클린식으로 적당히 먹고 근력운동 유산소 해야합니다

[…]

저도 3키로 빼야하는데
절대 안빠져요
먹는거 줄이면 몸이 위기상황으로 인식하고
지방 배출을 안 시킨다 하니
근육 만들고 좋은 음식들로 채워야 한다는데
누가 나 식단좀 챙겨줬음…..ㅜ

[아..]

어렵네요. 지난 겨울 정신줄 놓고 먹어댔던 나 자신이 너무 미워요.ㅜㅜ