혈당의 노예가된거같아요

[ㅜㅜ]

당뇨전단계라고해서 충격먹고 식후때마다  1시간,2시간 손가락 찌르고 중간중간 간식먹고찌르고 하루에 열번은 손가락 찌르는것같아요

정신병 걸리겠어요ㅜㅜ 혈당에 너무집착하게되고 이러다 그냥 불안병으로 죽을것같아요

 

 

[그정도면]

패치 붙이세요

[tower]

살을 1-2키로 빼시고.
천천히 걸으세요.
간식 절제하고, 샐러드 종류 많이 드시구요.

당뇨 전단계는 이 방식으로도 많이 잡혀요.

주변에 당뇨 초기라고 판정받은 뒤 일부러 주3회 골프 치러 필드 나간 사람이 있습니다.

그분은 당뇨 잡았어요.

[tower]

필드 나간 이유가 천천히 걷기 위해서였습니다.

음식 절제만 해도 달라질 거에요.

[신기술]

그래서 패치형나왔어요

[&&]

혈당에 제일 안좋은게 뭔지 아세요?
스트레스 입니다

[ㆍㆍㆍㆍ]

연속혈당측정기 붙여요

[맞아요]

늙으면서 그냥 운동 식단이 생존의문제가
되버려서 밥한끼도 편하게못먹지요
인생 뭔지

[....]

제가 딱 그랬거든요.
그러다 살빼고는 멀쩡하게 잊고 잘 살고 있습니다.
어렵지만 살빼보세요

[ᆢ]

혈당계는 뭐 쓰세요?
혈당의 노예 딱 그거예요.
이젠 명동교자 칼국수도 콩국수도 못 먹어요.

[..]

5.8 건강검진하면 늘 저체중 나온딥니다ㅜㅜ

[...]

저체중이면 더 미치죠.
살빼는게 제일쉬운데 뺄살이 없으니.
체질이 당뇨에 취약한거고
그게 늙어서 발현되는거더라구요.
근육키워야 좋다는데 저체중은
그게 제일 어렵긴해요

[123123]

전 그냥 맘편히 메트포르민 먹어요
단채탄 식사하고 식후 걷기/계단 20분 이상 해주고요
당화혈 5.5 나오던거 5.2 나와요

[..]

연속혈당측정기 다시고 수시로 살펴보세요.
하나가 2주짜리니까 달고 관찰하면
어느 음식을 주의해야하나, 식후 언제 운동을 해야하나
어느 순서로 먹으면 혈당이 치솟지않나 등등
감이 잡혀요.
재밌는거 가르쳐 드릴까요?
맨 식빵을 토스트 해서 먹는거보다
토스트한 빵에 버터를 발라 먹으면 혈당이 급격히 치솟지않아요.
피자가 맨식빵 구이보다 혈당을 높히지않아요.

[..]

식단 바꾸셔야죠. 다른 방법이 있겠나요?

[무조건]

근력운동은 하셔야합니다.
패치 붙이시고 관리 하시지요.

[제가]

제가 bmi 16점몇 나오는 극저체중인데 당뇨 전단계에요.
5.7 스트레스 받아서 당뇨 카페에가서 정보 얻어 식단도 해보고 운동도 따라하고 수시로 손가락 찔러보고 하는데
오히려 스트레스가 더 나쁜거 같단 판단이 되더다구요.
오십대 중반 이상이면 전단계도 나쁜 편은 아니라하고
너무 마른게 더 안좋다 하니 아예 밥을 좀 더 먹고 스퀴트라도 더 많이 하려고 합니다. 혈당 측정은 이제 안하고 당화혈만 가끔씩 검사해보려고요. 수저 놓고 바로 이십분정도 실내에서라도 걷는건 합니다. 억는건 너무 신경쓰니 더 빠져서 단순당 말고는 다 먹으려구요. 마른 사람은 식단 하지말고 일단 살과 근육을 좀 만들어 오라고 하는 전문가들이 많다고 해서요.