김진목 원장 (파인힐병원)
특징: 통합의학 및 암 재활 분야에서 활동하는 전문의입니다.
관점: 자연 치유력과 면역력 향상의 일환으로 맨발 걷기를 추천합니다. 땅과 몸이 접촉하면서 일어나는 항산화 작용(활성산소 제거)과 스트레스 호르몬 감소, 수면 질 개선 등의 효과를 강조하며 환자들의 치유 프로그램에 이를 활용하기도 합니다.
⚠️ 의사들이 공통적으로 강조하는 주의사항
맨발 걷기가 많은 장점을 가지고 있지만, 모든 사람에게 무조건 안전한 것은 아닙니다. 의사들은 다음과 같은 경우 각별한 주의를 당부합니다.
당뇨 환자 (당뇨발 위험): 발에 작은 상처만 나도 잘 낫지 않고 괴사로 이어질 수 있어 맨발 걷기를 피하거나, 실내 매트 등 극도로 안전한 환경에서만 해야 합니다.
족저근막염 및 관절 질환자: 쿠션이 없는 상태에서 무리하게 걸으면 오히려 염증이 악화될 수 있으므로, 부드러운 모래나 흙길에서 짧은 시간 동안만 시작하는 것이 좋습니다.
파상풍 위험: 상처를 통해 감염될 수 있으므로 반드시 파상풍 예방접종 상태를 확인하고, 걷기 전후로 발을 깨끗이 씻고 상처 여부를 확인해야 합니다.