저 3주전에 헬스 등록. 운동 하루 2시간씩 빡시게 하고 식단 단백질 야채 위주로 먹고 칼로리도 많이 줄였는데 3주동안 딱 1키로 줄어듬.
남편은 마운자로 5mg 두달째 6키로 빠져서 바지허리가 헐렁해짐. 운동 전혀 안함. 식단 조절 따로 안함.
오늘 마운자로 또 받으러 병원 갈때 따라가봤는데 젊은 사람들이 엄청 많더라구요.
남편 얼굴 더 좋아졌구요. 혈색이 오히려 더 돌아요.
이러니 운동 열심히 하고 식단 하고 있는데 할 의욕이 떨어지네요. 주사 맞으면 그냥 6키로 10키로..
1년 등록 해놨는데 취소하고 주사 맞을까 생각중..
어떻게 뺀게 좋을지 생각하심 답 나오잖아요
운동 식단은 거짓말하지 않아요.
손쉽게 살빼면 그에 따른 부작용이 오구요.
장기로 본다면 원글님 잘하고 계신거예요.
화이팅!!!!!
살빼기 자체가 목적이 아닌 나이잖아요
노년까지 길게 보면 무엇이 더 옳은 길일까요?
체중이 중요한게 아니라 체성분이 중요하죠.
인바디 해 보세요.
제발 체중만 보지 마세요.
체중만 보려면 쌩짜로 굶으면 무게는 잘 줄어요. 요요가 오든말든
근육 땜에 운동하는 거죠~ 운동 안하면 어차피 마운자로 요요오잖아요. 운동습관이랑 이제 나이들어 통증땜에 운동하는 거..
안빠지네요. 하루 물 2리터 마시고 일식만해요.일식도 달걀두개 견과류 7알 정도 먹는데 소변도 잘 안나오고 물마시는데로 그대로 무게가 늘어요. 열흘됐는데 배는 안고픈데 무게가 늘어서 속상하네요.하루에 소변 두번 보나봐요. 2리터 물 마시는데도요
하루에 달걀두개 , 견과류 7알
이거 외에는 안 드시는건가요?
살 절대 안빠집니다
차라리 한끼를 더 든든하게 일반식으로 드세요
그러는게 살이 더 잘빠지니까요
마운자로가....근손실을 가져오가떔시 마운자로는 반드시 운동하면서 해야해요.
담낭 췌장 부작용 올수있다고 하는건 건강한 다이어트가 아니라는 얘기죠
pt 3년 돼가는데 정상체중이라 딱 4,5키로만 빼고싶은데 식단 안하니 안빠지지만요.
팔뚝에 지방 걷혀서 근육보이고 등군살정리되고 복근도 생기고..
우선 체력이 좋아졌어요.