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다이어트 시작하고 500그램

,,,, 조회수 : 869
작성일 : 2026-03-09 17:48:03

저녁 6시 이후 공복유지,

다음 날 10시 쯤 아침 가볍게

점심은 바나나 

저녁 일반식 양 적게 먹기를

2주간 해서 500그램 감량이면 거의

효과가 없는거  같지요?

 

표준이하 체중이긴 한데 겨울동안

군살 붙은 것만 빼려고 하거든요

 

IP : 223.38.xxx.91
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 천천히
    '26.3.9 5:49 PM (118.235.xxx.53)

    적당히 가볍게 화이팅입니다

  • 2. ...
    '26.3.9 5:56 PM (58.145.xxx.130)

    20대도 아닌데 표준 이하 체중에서 2주로 변화가 있기 쉽지 않죠
    시간을 길게 잡으세요
    나이먹은만큼 대사가 느려져서 젊었을 때처럼 팍팍 변화가 오지 않습니다

  • 3. ...
    '26.3.9 5:57 PM (211.235.xxx.217)

    근손실만 올듯요.
    더 많이 먹고 운동을 하세요.

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