잠이깨면 너무너무 피곤해요

[음]

새벽에 깨는것도아니고

자고일어나면 하루종일 일한것보다

매일아침 더 피곤하고 힘든건 왜일까요?

갱년기증상일까요?

지난달에 생리3번하고;;;

온갖 관절 허리가 다아픈 50초어요

자고났는데 피곤한증상은 첨이라

너무 당황스러워요ㅜ

[ㅇㅇ]

근력 운동해보세요

[ㅇㅇ]

운동도 필수이고 따뜻하게 입고 따뜻한 음식먹고
무조건 몸을 따뜻하게 해보세요 훨씬 나아져요

[ᆢ]

저같은 경우는 오히려 푹 잘 자고 나면
온 몸이 이완되어서 그런 현상이 나타나던데요
잠깨면 다시 흩어졌던 거 모아야 하니 아픈 거 ᆢ
반대로 3.4시간밖에 못자고 새벽에 일어날 땐 온 몸이 긴장돼서 낮인양 생생해요
그래서 온 몸이 퍼질 정도로 잠자고 싶은데
나이가 드니 그러는 게 쉽지 않아요
7시까지 잔 날은 온 몸이 부셔지게 아픈 데 막상 일어나면 엄청 개운 하거든요

[kk 11]

홀몬제 먹으면 여러모로 낫대요 유방 검사 자주 해서 힘들긴 한데

[코 고는지]

혹은 입 벌리고 자는지, 확인해보세요.
수면 무호흡도 점검해보시고요~